(示意圖 ，翻攝自 onlylady百科)
春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。
《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務就是率領“軍隊”，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。
在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。
因此，春天要養肝和疏肝。
下面就為大家介紹兩種簡單的方法。
刮肝經的方法
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。
也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。
如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，
也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂、乳液等。
刮肝經可以消除肝臟內的火氣。
肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等症狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。
我有一個朋友就是典型的肝火旺，上面的症狀在他身上幾乎都能找到。
我建議他每天推刮肝經，肝火兩週後就被清除了。
後來他告訴我，開始時感覺大腿根部疼痛難忍(這是經絡被激活)，
接著痛的位置下移，到了膝蓋內側附近(這是肝火被瀉)，
幾天后這種疼痛的症狀全部消失了，脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實了。
最意想不到的是，刮肝經之後，大腿竟然瘦了一圈。
肝主藏血，指的是肝還有疏泄功能，人的生髮之機全都仰賴肝的這個功能。
如果一個人經常生氣或心情鬱悶，就會破壞肝的疏泄、生髮功能，導致氣鬱，氣鬱則血流不暢，必然出現渾身無力、四肢冰冷的症狀。長期下去就會影響到其他的臟腑。
肝還有一個功能是“肝主筋”。所謂的筋，就是連綴四肢百骸，並富有彈性的筋膜。
有人出現陽痿、痔瘡等病症，中醫認為這都是“肝主筋”的功能出現了問題，之所以這樣說，是因為“肝藏血”，當肝臟出現問題，體內的血液就不充足，血液不充足，就無法滋養潤滑身體的筋膜，於是就出現陽痿、痔瘡等病症。
肝臟出現問題的人越來越多，這和很多人不良的生活習慣有關。
比如，晚上本來就是在家裡睡覺的時間，尤其是凌晨1～3 點，肝經當令，正是養肝血的最佳時機，如果不睡覺，就養不了肝血。
如果這時候你為了應酬大量喝酒，就會增加肝疏泄毒素的負擔，長此以往，你的肝只能是越來越糟。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。
肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢?
疏肝三步曲1）
在後背找到肝俞。
先塗抹活血劑，刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮，也可以用兩隻手。
會洗衣服就會刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說明病重。
也可以加上走罐。有結節的地方可以一點點的角推。
疏肝三部曲2)
前面刮期門，胸部刮痧從裡向外刮。
前面刮的要比背部輕一點。
胸部也可以留罐10分鐘，不要太長時間。
疏肝三部曲3）
腳上的太衝穴，可以自己做點按，
肝陽上亢的高血壓的人經常要點這個穴位。
(文章、圖片來源 健康減肥)
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