影響睡眠的10個惡習：
1.睡前思緒萬千
2.睡前飲酒飽食
3.睡前喝咖啡喝茶
4.睡前過多說話
5.睡前劇烈運動
6.睡前吵架生氣
7.睡前不關手機
8.不按時睡覺
9.床上看電視
10.睡不著數綿羊
11.回籠覺或提前睡
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