健康養身★熬夜提神就是要靠「B群」!

不論是上班族或是學生，相信都曾經歷過提案報告寫不完或考前臨時抱佛腳，不得不挑燈夜戰的情況。而此時要對抗的敵人便不再僅是報告和書本，而是入夜時席捲而來的睡意。為了能在熬夜時有效提振精神，許多人紛紛使出各種手段，如攝取咖啡因、冷水潑臉等，不過究竟普遍民眾主要採用何種熬夜提神方式呢?

為瞭解民眾於熬夜時主要使用何種方式提神，Pollster波仕特線上市調網排除「很少熬夜」之受訪者325位(18.0%)，詢問受訪者「熬夜主要都用何種方式提神?」。調查結果顯示以「補充維生素B群」與「喝咖啡」占多數，分別為整體受訪者之22.9%與22.6%，而表示「單純靠意志力」之受訪者則以21.3%居於第三。從結果可發現民眾在熬夜時主要採「補充維生素B群」與「喝咖啡」兩種方式來提振精神，但使用何者方式較為適當呢?

在醫療保健觀點上，「維生素B群」對於肝臟具有「輔脢」功能，經由催化作用加速肝臟代謝，藉此提升精神、產生活力，因此為多數人首要採用之提神方法。雖然「咖啡」的確具有快速提神之效果，然卻僅能維持短時間清醒，同時亦會消耗與神經肌肉協調相關之維他命B群，進而造成疲憊的惡性循環，故不建議以「喝咖啡」作為熬夜提神之方式。

此調查針對波仕特線上市調網13~65歲會員進行問卷調查，回收有效樣本為1,483份，調查時間為2014/11/24(一)，在95%的信心水準下，正負誤差為2.54%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。