（健康醫療網／李義輝報導）在「甄嬛傳」中，皇后經常為鎮日憂煩國事的皇帝奉上「百合蓮子湯」，有助於改善睡眠，最近在坊間大為熱賣。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊佳峰指出，百合蓮子加上冰糖熬煮，確實可收潤肺安神，常操煩勞心的民眾可以考慮服用。
楊佳峰說，門診經常收治睡不著、有失眠問題的患者，一般建議，如果每週至少三次失眠，且症狀持續一個月以上，引起苦惱或影響日常生活及社會功能，就應該尋求治療。
失眠在中醫又稱為不寐、不得眠、不得臥、目不暝，症狀輕重不一，輕者症狀包括入睡困難、眠淺易醒、醒後難入眠。症狀嚴重者則可能整夜無法入眠。
中醫治療失眠的特色在於辨證論治，也就是依照病人臨床表現區分為不同失眠證型，以及區辨出造成失眠的主要臟腑後，給予相對應的中藥治療，而非一套藥走天下。
臨床上，中醫將失眠類型分成5大類型，通常以虛證為主。為使中藥在血液內達到一定濃度，一般早晨或上午不服藥，只在午後、晚上以及睡前各服一次。
另外，也可以採用針灸治療，主方可針刺神門、心俞、三陰交，其餘隨證治療。如脾胃不合，則加足三里、公孫。心腎不交者加腎俞、心俞、太溪。情志抑鬱者加太衝。一般治療以下午為宜。
除此之外，按摩也有助於改善失眠，例如，腦後的安眠穴則是失眠治療的奇穴，透過適度按摩，可以有效提升睡眠品質。再者，耳穴按摩也有助於輔助失眠治療。
至於藥膳及茶飲部分，楊佳峰建議「百合蓮子湯」、「雙仁粥」、「寧心安神茶」、「抗憂解鬱茶」，連兩種都在連續劇「甄嬛傳」中出現過。
長期焦慮所造成的失眠，則可飲用「抗憂解鬱茶」，中藥材包括浮小麥、麥芽、麥門冬、黃耆、五味子、女貞子、菟絲子、甘草及大棗，加水1.5公升煎煮。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=8385
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