影音★產後瘦身注意事項｜命運好好玩

造成痠痛的頭一個原因就是「姿勢不對」。俗話說「習慣成自然」，好習慣一生受惠，壞習慣則是一生受罪，不好的姿勢一旦成為壞習慣就難改了。我們常說「坐沒坐相」、「站沒站相」，指的就是坐姿歪七扭八、整個人癱在椅子上，或站三七步、彎腰駝背，這些都是不好的姿勢；一般而言，凡是比較優雅、比較挺拔的姿勢，就是好姿勢。...

為什麼我要寫這本書？   我每次受邀去演講時，都會問台下的聽眾：「有痠痛的人請舉手。」總是一票人舉手，後來我乾脆改問「沒有痠痛的舉手」，這樣反而看得比較清楚。根據我的觀察，幾乎每個人都有過痠痛困擾，有時候會有少數一兩個人沒舉手，我都開玩笑說，大概是因為太痠痛了、手舉不起來。   ...

主持「同學會」節目三年多，認識了很多良師益友，其中功夫最高強的當屬簡文仁老師，如果再看他的專長，您就會知道他簡直是精通十八般武藝，若生在古代肯定是位武林高手。第一次見到簡老師就被他嚇了一大跳，因為錄節目時簡老師不是從座位走到前面講解，而是輕鬆一躍，跳過至少一公尺寬的來賓桌面，讓在場的每個人都驚訝不已...

運動的效果比儀器有效，比藥物持久｜《就一招，痠痛立消》天下雜誌出版   的確，幾乎每一個人都可能有過痠痛的困擾，只是部位、程度、時間、原因或許不同而已。   我個人一向都有良好而規律的運動習慣，原本少有筋骨痠痛的情形，不過，最近卻也因為肩頸以及手臂痠痛而不得不到台大醫院復健部接受...