健身方法★胖妞誓言「沒減肥成功就不跟男友結婚」怒減38公斤練出馬甲線!連「胸部」都變得意外可愛....

胖妞誓言「沒減肥成功就不跟男友結婚」怒減38公斤練出馬甲線!連「胸部」都變得意外可愛....

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內個,事情是醬的

近日,一位胖妞勵志減肥的故事在國外朋友圈廣為流傳,講的是英國一位31歲的助產士Claire,因為平時不注意健康的生活習慣,愛吃高熱量食物且不好運動,體重直逼90公斤。有一次,醫院的一位病號對她的身材大加嘲諷,這讓她很傷心,同時也堅定了她減肥的決心,她甚至誓言,如果減不下來,就不跟自己的男朋友結婚,也是蠻拼的!

這是Claire最胖的時候,簡直就是“一坨”的即視感

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減肥前,男友跟她的合影

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Claire參加了一項減脂課程,嚴格鍛煉,並堅持了10個月,成功甩掉38公斤的肥肉。

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這是她減肥前後的對比,你來感受下

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其實在Claire減肥的過程中,男友一直陪著健身,馬甲線和人魚線簡直是絕配

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減肥成功後,她變得更加自信,答應了男友的求婚,婚禮簡直美爆了。

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她改變的不僅是自己的體格,還有自己的人生。

下面,Steven為小伙伴們推荐一套15分鐘實用減脂練習,根據個人情況,每天做2-3套,跟肥肉說拜拜!

30 秒高抬腿

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15 個立臥撑跳

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平板支撐堅持45 秒

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35 個箭步蹲跳

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100 個開合跳

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50 個深蹲

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50 個仰臥起坐

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40 秒跪式俯臥撑

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60 秒壁蹲

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Fighting!

 

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via http://toutiao.com/a4414382091/

 

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