吃柿子前後切忌喝牛奶

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“早吃好,午吃飽,晚吃少”, 雖然很多人都知道這句話,但能完全照辦的並不多。 特別是早餐,很多人早晨起得晚,或嫌麻煩, 或忙得“顧不上”,常常不吃早餐,或草草對付一下了事。 這句話在國外的說法是: “早餐吃得像國王,午餐吃得像...
閱讀詳情 »早餐是啟動大腦的“開關” 人體大腦約重1400克,只佔體重的2%, 但其運動所需的能量卻佔人體總能量的20%, 所以頭腦是個“大食客”,而“吃”也是腦力活動的重要基礎。 因此,要保持大腦活力,健康的飲食非常關鍵,健康的早餐更為關...
閱讀詳情 »不吃早餐你將會~罹患消化道疾病 人在睡眠時,胃仍在工作,分泌出少量胃酸, 如果不吃早餐,胃酸沒有食物去消化,就會刺激胃黏膜,導致胃部不適。 另外,不吃早餐,中晚餐就會增大食量,使得早上癟癟的胃忽然膨脹起來, 長久下來,消化系統的生理活動規律被打亂, 極易損傷胃黏膜,誘發消化不良、腸胃炎、十二指腸潰瘍...
閱讀詳情 »吃的早不如吃得巧 人在睡眠時,絕大部分器官都得到了充分休息, 而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物, 到早晨才漸漸進入休息狀態。 如果這時吃早餐,勢必會幹擾胃腸的休息, 胃腸的蠕動節奏被擾亂,消化係統再次進入應戰狀態, 久而久之,消化係統的“工作”就會出現&ld...
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