健身方法★15分鐘家中快速流汗減脂練習，一個月瘦6公斤！

【文／Beauty美人圈．Letisha】 對於小編來說，夏季除了露出手臂，最令人害怕的是穿平口衣服或背心時，腋下會擠出兩塊「副乳」，而且很難讓人不去注意到它，所以今年小編決定，要提早殲滅它！！！！     動作一：平板支撐 這個動作大家一定很熟悉~~但這個動作除了能夠練出腹肌，...

最近韓團BLACKPINK成員Jennie在官方IG上po出了自己練空中瑜珈的照片，和粉絲分享自己維持好身材的秘訣，剪影讓身材曲線一覽無遺！不只是韓星，空中瑜珈已經成為一項很常見的運動，雖然感覺很難，但其實更適合瑜珈新手，也更能避免運動傷害。 source: instagram(1),&...

大家好，我是Paige。   我是一個全職媽媽，與先生定居在美國灣區，有一個剛滿2歲的兒子。曾經不愛運動、討厭流汗，產後體重69公斤、體脂40%。但是藉由美國最新的運動Barre＋CrossFit＋飲食搭配，持續了18個月，在完全沒有任何節食，甚至還多次大吃的情況下，到現在已經完全恢復到懷...

【文／Beauty美人圈．Linda】 最近這種要熱不熱的天氣，告訴著我們炎熱的夏天快要到了...這也就意味著穿短褲，露出大腿的日子也要來臨了（大家莫慌），讓我們從今天開始在床上做個簡單的大腿運動，慢慢減少大腿圍吧！   STEP 1 >>整個身體面對地板平躺 首先將整個身體面對地板，並平...