健身方法★39歲看起來像20歲!河智苑新廣告躺床「好身材」藏不住...靠「這幾招」練出來的

【文/Beauty美人圈.春捲】

39歲看起來像20歲!河智苑新廣告躺床「好身材」藏不住...靠「這幾招」練出來的

《醫療船》韓國一開播,收視就奪冠,河智苑的威力真的不容小覷,而且她的美貌跟好身材,真的很讓人難以置信她39歲,說是20歲我都相信了。編輯特別整理了她維持身材的保養方式,一次看~~

 

#每天沖冷水,肌膚緊實

河智苑說,沖冷水澡一直都是她的習慣,但不是一開始就用冷水,會先沖溫水,最後才以冷水沖四肢。長期這樣做,肌膚會更緊實有彈性,也能增強體魄(笑),比較不容易感冒。看歐逆現在肌膚還這麼彈&緊,小編默默覺得好像該跟進...

39歲看起來像20歲!河智苑新廣告躺床「好身材」藏不住...靠「這幾招」練出來的

 

#一週運動3天,各式輪番上陣

「身材管理就像長期戰鬥,持續才有效果!」河智苑認為好身材都不是天生的,必須靠意志來維持,潛水、高爾夫、瑜珈輪番上陣,最近則著迷於馬拉松、芭蕾伸展操Barre,還默默練出了11字肌,非常狂。

39歲看起來像20歲!河智苑新廣告躺床「好身材」藏不住...靠「這幾招」練出來的

 

#每天一定會吃水果,搭配淋巴按摩

她每天一定會吃水果,尤其熱愛奇異果、早上起床就按摩淋巴幫助血液循環,從頭皮、耳朵、下巴到脖子都不放過,最特別的是:身體平衡,河智苑說她特意矯正了姿態,意外地讓原本凹陷的額頭澎潤起了呢!

39歲看起來像20歲!河智苑新廣告躺床「好身材」藏不住...靠「這幾招」練出來的

 

一起向歐逆的好身材看齊吧~小編做人不貪心,只希望老了的時候,身材不要走樣的太誇張就好(嗚嗚)

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

河智苑「親喔膩」親口告訴小編,姊妹倆蛋殼肌養成秘訣!

河智苑歐膩原來是化妝手殘者!親教3個新手才懂的彩妝困擾,堅持眉頭要…

收視女王河智苑《醫療船》首集就奪冠!看她經典作,發現都跟年下搭耶..

相關推薦

我曾經是一個不折不扣的大胖子,屬於先天性肥胖,從小就是個圓球,我是一個女生,所以肥胖對於我而言真的是世界上最痛苦的事,被同學取笑,每次體育課上要完成的動作,對於我這個胖子來說真的是萬分痛苦。翻攝toutiao,下同 可是誰知道,女胖子更是玻璃心啊,寶寶心都碎了。漸漸的適婚年齡到了,現在的人很現實,...

閱讀詳情 »

香蕉在減肥界一直備受女孩們推崇,但生吃香蕉也吃膩了吧?想換換口味,今天跟大家推薦的3款美味香蕉減肥食譜,瘦身效果不打折哦,一起去看看吧! via www.39yst.com 1 優格香蕉 材料:發酵型濃稠的優格,香蕉適量。 做法: 1.香蕉切成小丁片狀備用,取2/3香蕉丁和適量優格放入攪...

閱讀詳情 »

圖片來源 姐妹們,想不想練出如此驕人身材? 第一式站立深呼吸- 作用:擴大肺活量,增強循環,為下面的的健身做準備。- 第二式半月式- 作用:振作精神,伸展脊柱,糾正錯誤姿態,加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功​​能。- 第三式笨拙式- 作用:強壯大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髖關節,對緩和下面的腰背部...

閱讀詳情 »

用下面這個動作,每天晚上睡覺前做50次,肚子不小才怪!動作也很簡單,幾乎每個人都可以做。 圖片截取自/今日頭條 這個動作叫仰臥收膝卷腹。練習者仰臥在墊上或床上,雙手屈肘放在頭兩側,兩腳併攏伸直。 動作過程中,集中腹部的力量,上半身卷腹的同時雙腳向胸前收膝,以雙手可以觸碰膝蓋兩側為準,稍停,然後慢慢還...

閱讀詳情 »

Facebook留言