方法1：飯後站立半個小時
飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。
方法2：站立扭腰
空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
方法3：洗澡按摩
洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反复做這個動作1分鐘。
方法4：進食減肥
每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。
方法5：轉呼啦圈
搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定。
想要趕走腹部的脂肪，這些方法就非常有效，不能半途而廢哦~
---
相關搜尋： 健身方法笑話謎語 comtwdvd comcnn coma86 麻將SONY MP4MP3 MP4創見4G MP4MP4 MP5MP4 8GMP4 16G16G MP4無敵8G MP44G MP4MP4 4G健康瘦身方法笑話謎語a86 麻將小遊戲sony mp4 隨身聽mp3 mp4 mp5女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂
＂亞洲第一美女神＂是大家對她的第一印象，這位國籍來自英國的韓國女演員Clara（李成敏）不只擁有女人嚮往不已的超完美臉蛋，她的身材更是讓所有男人動心、女人嫉妒，而Clara的姣好身材也受到國外粉絲的熱烈討論，在2014更被美國雜誌《Ｍode》票選為「全球百大美女」第二名，獲得了亞洲第...
閱讀詳情 »作者：4meee!(For me) 夏天的腳步漸漸逼近，現在就由瑜珈老師大口真奈小姐來教大家，在家就能完成的簡單瑜珈姿勢。這次就要來教大家，能修飾雙手臂曲線的《戰士姿勢》☆ 【瑜珈的Point】1. 呼吸的方式是重點☆從鼻子吸再從鼻子吐，使用腹式呼吸進行。2. 意識身體的軸心(身體的中...
閱讀詳情 »作者：4meee!(For me) 說起日本料理，必然會聯想到時常被當作小菜的「漬物」呢♪雖然經常在日本料理被看到，但是即使是日本人，在三餐當中其實不怎麼常吃⋯⋯這次就要為大家介紹「漬物」的一種，「醃蘿蔔」的瘦身效果☆ 醃蘿蔔的瘦身效果▶︎ 乳酸菌讓消化Up wehear...
閱讀詳情 »圖翻攝自youtube 下同 1.相撲蹲 （腳要站得比肩開，蹲下時吸氣，站起時吐氣） 2.蹲低上下晃動 (持續30秒或更久) 3.單腳 (單腳十次) 4.拱橋運動 (中間的東西要夾緊) 5.拱橋脈動 6.大腿內側升抬 共六個動作，每個禮拜做2次效果真的很不錯！！...
閱讀詳情 »
Facebook留言