(圖片轉載自每日健康)
肩關節是人體中最複雜的關節，它牽連著骨頭，肌肉，肌腱，韌帶，使上半身保持穩定，讓雙手能360度活動。
然而，長期的姿勢不良，容易造肩頸疼痛甚至併發「五十肩」，每日健康請小編為你示範以下三個簡單運動，不但能舒緩肩關節疼痛，也能幫助「五十肩」復建，並且隨時隨地都能夠練習唷！
五十肩 三個伸展自救法
準備道具：
毛巾一條
動作一
(圖片轉載自每日健康)
動作二
(圖片轉載自每日健康)
動作三
(圖片轉載自每日健康)
以上就是三種有效對抗「五十肩」的簡易運動，每天花五分鐘就能打通氣血、舒緩筋骨疼痛，讓五十肩症狀逐漸好轉，大家趕緊動起來吧！
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