醫療常識★5招!如何幫助受照顧者,擺脫過度依賴或疏離的行為模式?

幫助受照顧者

擺脫過度依賴或疏離的行為模式

若受照顧者陷入過度依賴或疏離的行為模式,不要感到挫敗,你要幫助他擺脫過去的反應方式,找到新的方法來處理。以下是一些有用的策略。

5招!如何幫助受照顧者,擺脫過度依賴或疏離的行為模式?

(圖片來源:https://pixabay.com

圖說:如何幫助受照顧者,擺脫過度依賴或疏離的行為模式?

 

重新定義情境:

你對事物的定義,會影響你對它的看法。若疏離的受照顧者不願加入某個團體去認識新朋友,要告訴他,這是為了「培養新的嗜好」。如果過度依賴者沒有你的幫助,就不敢出門買東西,最好不要說「你自己去」,而要說「幫我個忙」或「幫我去買東西」。重新定義令受照顧者恐懼的情境,他就更容易嘗試去做。

5招!如何幫助受照顧者,擺脫過度依賴或疏離的行為模式?

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圖說:請重新定義令受照顧者恐懼的情境,他就更容易嘗試去做。

 

舉出以往的例子:

有時讓人們回憶起過去的成功經驗,能增強信心,幫助他們下決心面對新挑戰。因此,要讓受照顧者回想起那些他們一開始很怕,最後卻克服困難的經歷,或者換一種角度,讓他們回想起自己曾經鼓勵你去嘗試的事。受照顧者在遇到新挑戰時,回想起自己曾給過別人的建議,能產生正面影響。此外,這還能帶給他安撫,因為你聽過他的建議,說明他的話對你有用。

 

實際表現在行為上:

如果言語不起作用,可以直接行動。實際有行動,讓受照顧者看到儘管你也怕,卻毫不退縮,並且必須多幾次這樣的行動。加上說明自己嘗試冒險時的感受,說服力會更強。你要描述,當決定冒險時,你是多麼憂慮,而克服恐懼時,你心中又是多麼開心。看到別人克服困難,這對許多人都會是鼓勵。

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圖說:你要描述,當決定冒險時,你是多麼憂慮,而克服恐懼時,你心中又是多麼開心。

 

強化適應性行為:

正如我們在第九章所說的,有時不是感受決定行為,而是行為決定了感受。透過獎勵的增強作用,鼓勵受照顧者冒險,一旦去試了而且沒有失敗,他們也就不再恐懼。獎勵並不一定要多大,比如微笑、點頭稱讚、輕拍肩膀等小鼓勵,都有助於形塑行為。

 

反其道而行:

若以上的策略都不奏效,你可以反其道而行:想要受照顧者做出某種行為,那就鼓勵他做出相反的事。運用這種反向策略其實是在冒險,他可能會說「好啊」卻不去做。但是,對於面對挑戰搖擺不定又有反抗心的人來說,這方法非常有效。假如你說「你不能這麼做」,會讓他們非常惱火,就會做出你阻止的行為,只為了證明你錯了。

 

5招!如何幫助受照顧者,擺脫過度依賴或疏離的行為模式?

本文摘自寶瓶文化《適度依賴:懂得示弱,學會從信任出發的勇敢

 

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