如何自我檢測腸胃蠕動是否正常？
提供一個簡單的方法可以自我檢測，了解腸胃蠕動是否正常。
（圖片來源：Belly girl/www.flickr.com）
1 於晚飯後一小時或睡前一小時吞下一茶匙的木瓜子，不可咬破。
2 視察糞便中是否有木瓜子。
3 若於第二天清晨一早排便時發現木瓜子，則表示大腸蠕動很好。
4 若於第二天下午排便時發現木瓜子，則表示大腸蠕動尚可。
5 若於第二天晚間以後排便時發現木瓜子，則表示大腸蠕動趨緩。
中醫認為適當的運動可以鼓舞陽氣，適當運動可以改善大腸蠕動趨緩。飯後散步十五分鐘也是最常見的運動方法。
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