60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..看似容易做不簡單！
https://www.youtube.com/watch?v=y7tKQjHvPC4
所以加油啦..切記每個動作都已一分鐘為限..
每分鐘可休息30秒後再進行下一個動作..
每次運動可維持8-10分鐘最佳..一天最少三次..可多..量力而為喔....
相關搜尋： 運動笑話謎語 comtwdvd comyoutubeyou makeryou tubeyou proncnn comgps watchutube 下載psp tubehdmi outtube 影片網it's youmamba out運動彩券笑話謎語youtube音樂下載you maker 優美客音樂網減肥運動運動彩龍龍運動網運動中心運動器材有氧運動凱格爾運動運動筆記紫錐花運動笑話謎語題目and解答笑話謎語大全有題目有解答
相關推薦
海苔飯糰｜《跑得過一切：天生就會跑主角史考特的跑步與飲食之心》
運動員，在運動中或運動後，都吃些甚麼？原來米飯是個不錯的選擇。 白飯能協助調降體溫，尤其像死亡谷如此酷熱的天氣 有次賽事裡，我拜託一位日本選手讓我看看他比賽時隨身攜帶的用品。真高興我問了他，因為從他身上我才首度見識到海苔飯糰的真面目，也才知道原來白飯能協助調降體溫，尤其像死亡谷如此酷熱的天氣。白米的...
閱讀詳情 »MLB Top 10爆笑鏡頭
第三名真的好笑到爆炸！！ ...
閱讀詳情 »夜市籃球九宮格完全命中
籃球九宮格之全命中! 老板賠慘囉......
閱讀詳情 »51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生｜高寶書版
【我一定要成功之初鐵體驗酸甜苦辣】 【前言】 經歷冬山河與活水湖等三鐵接力賽後，我終於要挑戰人生第一次的三鐵標準賽，只是我沒想到，我的初鐵體驗，竟然是貨真價實的「血」淚交織。結論是：下雨決不騎車了！不要那麼愛哭，照片出來臉都是腫的，醜爆了！ 時：2013年4月13日地：新店市碧潭東岸 經歷冬山河與...
閱讀詳情 »
Facebook留言