2013年9月27日

我們平時所說的壓力，不僅僅是精神上的，當壓力到來時，身體也會有一些敏銳的反應。比如有的人會感覺胸悶、氣短；有人感覺頭昏腦漲；有人感覺脖子、肩膀或後背緊繃，像穿了個盔甲。這時，不妨將全身的壓力源拆分為若干部分，自上而下給全身做套減壓操，讓身體放鬆下來。 學會給身體分段減壓： 1、放鬆全身：將全身分為...

如果你白天長時間走路或站立，到了晚上雙腳一定很累了，那麼，晚上睡覺前按摩一下腳吧。洗完澡後，再用冷水沖淋雙腳（可以是腳掌和小腿），順腳趾到膝蓋，用毛巾擦乾。然後，舒舒服服坐進沙發，把雙腳放在矮凳上，進行一天中最後的操練。1.腳掌先順時針然後逆時針圓周運動，各做15到20次。2.用力按摩腳趾20到3...

青少年多喜歡甜食，而過量的糖在體內可使血液偏酸。而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。同時，血糖升高，會使晶體複凸而形成近視。黑豆枸杞湯：黑豆100克，放入鍋中並加適量水，熬至黑豆爛熟，加入枸杞子5克，紅棗10個。也可以...

睡前飲15毫升醋促進代謝又減肥，減肥是女性朋友們的永恆話題，醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可促進糖代謝，降低膽固醇，經常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，還能促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，起到減肥效果。因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10-15毫升米醋。空腹一匙陳醋通便又排...

✿一忌：不梳頭直接洗。皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。✿二忌：頭髮剛浸濕就抹洗髮水。許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭...

科學家說番茄可以為皮膚提供最佳的防護層，保護皮膚免受陽光傷害，而且讓你看起來更年輕。因此，愛美的你不需要再把錢浪費在昂貴的護膚品上了。研究表明，吃番茄醬可以減少皮膚曬傷和因曬太陽而引起的皮膚老化。抗皮膚衰老的成分是番茄紅素，這種使番茄呈色的天然色素，在加工或煮熟的番茄醬、番茄湯和番茄果汁中含量都較...

1、攢竹穴：明目醒腦，改善頭痛、眼瞼跳動不適感。2、睛明穴：降低眼壓、消除疲勞。3、魚腰穴：改善疲勞與頭痛。4、絲竹空穴：明目止痛。5、瞳子膠穴：消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。6、承泣穴：散風清熱，改善眼睛紅痛。...

過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的 婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。★保骨力：阻止鈣質流失。★注意事項：洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹...

      一般人提到「瑜珈」，直覺的畫面就是一個印度裝扮的人，能夠把腳舉起來放到後腦，沒錯吧？這是許多人對於瑜珈的一個相當基本的印象。不過，瑜珈這項運動逐漸的開始擺脫這種傳統的思維，慢慢的「練瑜珈」以經成為一種時尚的運動。許多女性都會利用下班之後或者空閒時間練練瑜珈，...

（健康醫療網／郭庚儒報導）失智症患者不只造成家庭負擔，更影響社會成本！根據「2013年全球失智症報告」指出，2010年估計全球大約有1億100萬人，是無法生活自理、需要他人支持照顧的高齡者，社會成本估計為6040億美元，相當於全球國內生產總值1％，至2050年人數高達2億7700萬人，其中有半數是失...