【你經常會失眠嗎?10個找回一覺好眠的方法】
1、少吃多餐
2、關掉手機
3、清理大腦
4、聽聽催眠CD
5、生活有規律
6、把洗澡水溫調低
7、臥室不要刷紅色
8、晚上不玩遊戲
9、保持腳的溫度
10、遵守20分鐘規則
如果你躺20分鐘都無法入睡，那就起床做點什麼吧!!
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