杏仁、核桃口感香脆，很多人愛吃，如果有睡不著的毛病，下次改在睡前吃，可以幫助入睡呢！
堅果好處多多，眾所周知，現在又多了一項─具有「助眠」效果，堅果類的杏仁、核桃，富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等，被視為「助眠」最佳營養素，睡前一小時吃，助眠效果特別好。
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