減肥方法百百種，你是否在嘗試眾多方法之後卻發現對你來說一點幫助都沒有？ 其實不用這麼辛苦，只要三個簡單的秘訣，就可以幫助你快速減重！
1.多吃蘋果 蘋果熱量低而且可以讓你擁有飽足感，若是能在每餐前吃一顆蘋果，將可以避免在正餐中吃進太多熱量，久而久之就能達到減低熱量的功效。
2.注意喝進去的飲料熱量 有的人沒有吃很多，但卻默默的一直在發胖或是瘦不下來，原因就是他們不知道自己喝進去的熱量有多少！ 咖啡加一顆半的糖就已經有90卡，中杯拿鐵更是有250卡，更不要說含糖的飲料或酒精了！除了水和無糖咖啡與茶之外的飲料選擇可得小心注意熱量含量！
3.喝很多水 零熱量而且會降低你的食慾，水永遠是最好的減肥秘訣，研究更顯示如果一天可以喝進8到10杯水，將可以提高你的新陳代謝，就算沒有大量運動也可以消耗熱量！ 不過也不用因此去購買昂貴的礦泉水，自家燒的開水已經有足夠的功效了！
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TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 不知道你有沒有同樣的困擾? 不管是飲食或運動減肥，全身都明顯瘦了，唯獨小腿肚還是一樣腫!沒有用力時肉肉還會往四面八方垂墜! 大家普遍認為身體最容易受涼的部位不外乎應該是頭部或肚子，其實令人出乎意料的答案是「小腿肚」!尤其對於體質較陰寒的的女性更是要注...
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