TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
瘦身不必辛苦計算卡路里，無須對熱量錙銖必較，聽起來超夢幻又超現實！7700卡等於1公斤，以為只要少7700卡就減下1公斤，100天後就能瘦10公斤，然而親身嘗試過後，結果真是如此嗎？
吃到飽減肥法：
著有《卡路里是場世紀大騙局》知名營養師趙函穎所提出，利用足夠的營養素幫助脂肪燃燒，並非天天吃大餐吃到飽，而是訂每週一次美食日。
作法：
美食日這天可以吃妳想吃的美食，不管熱量高低，不論食物種類，在每週一天的美食日必須有一個大前提，便是以一週為週期，在美食日的其他天中的三餐，只攝取粗纖維食物，像是地瓜、南瓜、山藥等，不碰白米飯、白麵，而且蔬菜和肉類的比例應為2比1，每一餐蔬菜的份量應是三個拳頭這麼大。
人的身體非常奇妙，當妳開始改變飲食，也喝足夠的水，腸道慢慢改善，吃對營養素之後，身體反而不會想再回去吃垃圾食物了，讓垃圾食物塞滿自己的身體，或吃得過飽，反倒會覺得不舒服，自然而然身體會自己調節，避開會造成負擔的食物，口腹之欲便可以朝越來越健康的方向走。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀.
相關搜尋： 健身方法非凡 湘菜 吃到飽泰國料理 吃到飽吃對營養 享瘦健康愛樂廚房 吃到飽燒肉天國 吃到飽垃圾食物 英文竹北美食網 吃到飽新竹美食網 吃到飽志聖補習班 營養師熱海大飯店 吃到飽京站 餐廳 吃到飽首都大飯店 吃到飽非凡大探索 吃到飽東方米蘭 吃到飽健康瘦身方法泰國料理吃到飽 台北板橋燒肉天國吃到飽女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂台中泰國料理吃到飽高雄泰國料理吃到飽
這幾個動作,每天做20次比吃什麼藥都強！ 加油！ --- via http://tw.aboluowang.com/2014/0414/388281.html ...
閱讀詳情 »1：芝麻 芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。 2：香蕉 香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。 3：蘋果 蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。 4：紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫...
閱讀詳情 »之前只聽說過某男健身逆襲成男神，某女減肥蛻變成女神，而今天小編要給大家介紹一對共同逆襲的情侶，他們相互監督和鼓勵，從最初的兩個大胖，變身成如今的辣妹猛男，活脫脫變魔術呢！ 就是這對兒來自韓國的胖情侶 減肥前，男的115公斤，女友也不甘示弱，重85公斤，那兩件單薄的救生衣已經支撐不起他們的碩大身軀，...
閱讀詳情 »水果含有大量水分及營養，新鮮可口，水果減肥茶則具有更多的功效。下面小編給大家分享7個水果減肥茶的做法，簡單又有效，讓你做一個膚白貌美的瘦子。 (圖中女生是靠果汁及果茶瘦下來的喔!!她的做法是早餐只喝1杯500cc左右的綜合果菜汁(當季水果不限種類)然後每餐飯後會喝梨茶來幫助消化以及使排便順暢!當然，...
閱讀詳情 »
Facebook留言