健康養身★中年人每胖5公斤 這些疾病風險就會上升

中年人每胖5公斤 這些疾病風險就會上升

(健康醫療網╱記者蘇湘雲綜合報導)

不少人一到中年,就容易發胖。美國一項研究發現,中年人就算多增加5公斤體重,也會對身體造成傷害,像糖尿病、高血壓、心臟病、中風等疾病風險都會跟著攀升。

超過肥胖門檻 體重就很難回頭
研究首席作者美國哈佛大學公共衛生學院營養與流行病學系教授法蘭克‧胡表示,平均來說,一般人一年平均增加半磅到一磅體重(0.2公斤到0.45公斤),超過55歲,多數人體重都會增加,不過如果超過肥胖門檻,體重往往就很難回頭。這項研究提供強大證據顯示,預防體重增加非常重要。研究成果已發表於線上版〈美國醫學會期刊〉(Journal of the American Medical Association)。

體重每增加5公斤 糖尿病、高血壓等風險就會上升
研究發現,一個人體重每增加11磅(約5公斤),糖尿病風險就攀升約3成,高血壓風險會增加14%,心臟病、中風機率也增加8%。不只如此,體重多增加5公斤,肥胖相關癌症風險也會上升6%,提早死亡機率也比其他人多5%,且老年也較容易病痛纏身,健康老化機率則下跌17%。

體重暴增20公斤 第二型糖尿病機率增10倍之多
此外,當體重大幅增加,慢性病風險也會暴增,舉例來說,當體重增加44磅(近20公斤),第二型糖尿病風險就會比體重維持穩定者暴增10倍,且高血壓風險翻倍,心臟病、中風風險也是其他人近兩倍之多。

研究學者分析兩項大型研究數據,含括近93000名女性、25000名男性,女性追蹤18年,而男性追蹤15年,因而得到上述結論。

規律監控體重變化 避免肥胖上身
國外學者建議,民眾一定要規律監測自己體重變化,特別是像結婚、生小孩等生涯轉換階段,更要多注意體重起伏,平常也要定期測量腰圍,並留意衣服鬆緊程度。雖然有句話說,減重永遠不嫌太遲,但體重越重,減重就越困難,因此當發現體重好像出現變化,就要盡早確認、及早控制。

【健康醫療Line健康,加入好友更快活】LINE@ ID:@healthnews


資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=34144
喜歡本文請按讚並分享給好友!
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

相關推薦

【NOW健康 陳敬哲/台北報導】再傳疑似本土新冠案例,解封後已3起!日前傳出日籍女學生與泰籍移工,2人從台灣回國時都在當地確診陽性,今(1)日中央流行疫情指揮中心公布,1名比利時工程師(第469例),返國前自費核酸檢驗(PCR)弱陽性,血清抗體呈現陽性,指揮中心目前不願直接判定台灣感染,強調感染源仍...

閱讀詳情 »

【NOW健康 陳敬哲/台北報導】台灣新冠肺炎本土病例數,雖然中央流行疫情指揮中心沒有增加,目前仍維持55例本土病例,但日籍女學生、泰籍移工、比利時工程師,都疑似在台灣境內感染病毒,指揮中心擔心民眾防疫心態鬆懈,點名補習班、電影院、電梯、K書中心、KTV等密閉空間,前往民眾都務必戴上口罩。 指揮中心指...

閱讀詳情 »

【NOW健康 陳敬哲/台北報導】創下解封後境外移入最多記錄,單日境外移入6例確診。中央流行疫情指揮中心今(1)日公布,確診6名境外移入個案都是男性,年齡介於20至70歲,分別在7月15日至30日入境,發病日在7月10日至31日,當中5例由菲律賓移入,1例由瓜地馬拉移入,目前都已隔離治療,框列接觸者共...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者曾正豪報導】您有多汗、體臭的困擾嗎?止汗劑和制臭劑又該怎麼用?為了解決難纏的體臭煩惱,食品藥物管理署特別邀請彰化基督教醫院皮膚科邱足滿醫師,為多汗者排憂解惑。大、小汗腺作用不同 皮膚表面細菌形成體臭 人體的汗腺有大汗腺和小汗腺。邱足滿醫師說明,小汗腺分布於全身,手掌、臉部及腳底特別...

閱讀詳情 »

Facebook留言