你的上班方式是：(A)騎自行車或快步走;(B)自己開車卻交通堵塞;或(C)人流擁擠的公共汽車或城鐵。
如果你選擇B或C，可能就意味著你的上班方式對健康有害。
在新近進行的一項對20,000多名年齡在18-65歲之間瑞典人的調查中，人們發現與那些活躍的騎車或步行上班族相比，乘坐公共交通和小汽車的上班族表現出更大的壓力和疲憊感，他們的健康狀況和睡眠質量都要差一些。
難怪根據《今日美國》的報導，在“美國最健康的女性”中會有步行上班族。在瑞典的研究中，公共交通乘坐的時間越長，被調查者自報的健康狀況越差。
越長的路途可能意味著從事諸如體育活動或社交活動(社會交往不包括在地鐵上被夾在兩人之間的情況)等健康行為的時間越少。午夜前的睡眠時間越少導致人身體不適的天數越多，這一點兒也不足為怪。睡眠能讓人恢復健康，睡眠不足會增加患高血壓和糖尿病的危險。
關於通勤時間，有一些有趣的差異值得注意
自己開車上班，和那些通勤時間超過一個小時的人相比較，開車30至60分鐘的上班族報告的健康狀況更差。
研究人員推斷，相比急匆匆地駕車，額外多花的開車上下班時間可能有助於使路途更加輕鬆。設想一下，可以更多的隨著自己喜歡的音樂唱歌。另一種可能是這些司機大多數是高收入的男性，他們可以住得起市區外圍的鄉村地帶，那裡的居住環境已經使他們的身體更加受益。
當然，同樣的情況對於擁擠的像北京上海這樣的大城市可能並不適用。一腳剎車一腳油門的早高峰，可能讓很多有車一族不得不放棄自己痛苦的上班路程，轉而乘坐公交或城鐵，反倒省了高度精神緊張的開車，可以選擇聽聽自己的ipod。
當你遲到了，恰好剛剛錯過你的公共汽車或城鐵，你是否覺得血壓升高了呢?早點上床休息，早晨的時候你的時間就會更充裕。或者，如果你能準確地測定你的通勤時間，稍後出門或許真能避免急匆匆上班的瘋狂場面。
在對辦公室周邊進行快速調查後，這裡有一些小竅門
總有聰明人有使自己上下班更容易的妙招
有人發現，晚離開公寓15分鐘仍然可以在同一時間上班。這樣可以試著錯開交通最擁擠的時刻，還減少了一些等城鐵時的壓力。
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