TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／劉嘉玲weibo、wanggouyizu、mrsblackcat.pixnet
臉上冒出好多青春痘，或者身上多了一處贅肉，這時候就要來個蔬果排毒法了！毒素是指身體不要的東西，像人體排出的尿液、糞便，甚至是呼吸時吐出的二氧化碳。
而港星劉嘉玲的排毒方法，她採用地瓜餐，每天早餐來2條地瓜，因為地瓜富含膳食纖維，能幫助刺激腸道促進排便，持續才半年體重從59公斤到45公斤，達到瘦身效果，是扮演清道夫角色的好選擇呢！
南瓜也是很好的排毒蔬果，營養成分包括β-胡蘿蔔素、維生素A、B、C、蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，因此比吃一般食物還來得有飽足感，也不易發胖。在減重期間建議將南瓜做成輕食料理，例如：南瓜沙拉、南瓜果菜汁等，都是簡單好做，熱量又不高的輕食。
水果類則以蘋果最優，蘋果含有豐富果膠，有助於排便，也是低熱量水果。建議蘋果皮不要削掉，可幫助妳細嚼慢嚥，也要選擇在餐前吃，可減少正餐食量。如果想避免蘋果切開後因氧化而變色，只要將蘋果用少許檸檬汁，或是鹽巴浸泡便可。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀.
相關搜尋： 健身方法cat 挖土機影片cat 挖土機買賣cat 挖土機模型cat 挖土機圖片cat 挖土機玩具青春痘 曾繁聞avdvd netjpdvd net7 net 購物7 net 購物網asp netseven netcat 5e網路線洗衣機 5公斤健康瘦身方法女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂pc450 挖土機影片美國挖土機影片遙控挖土機影片pc710 挖土機影片
愛台灣的混血名模Akemi香月明美，曾參加《亞洲超級名模生死鬥》打響名氣，今年屢次被拍到與錦榮同遊，雖然說是好朋友，但近來似乎已經悄悄默認戀情。Akemi身材好不是新聞，但想要練出像她一樣辣死人的腹肌，除了運動還有這幾招~。 ▲圖片／[email protected]。 #...
閱讀詳情 »「甜心教主」王心凌睽違3年即將推出新專輯啦～這位36歲的甜心教主，出道至今體重41kg從來沒變過，Cyndi說自己「從來不讓自己挨餓」，唯獨「坐下」時會特別注意...。 #與其挨餓，不如每餐吃八分飽 Cindy認為與其挨餓不吃，不如吃到8分飽，才有體力動一動～據說他從高中開始就只讓自...
閱讀詳情 »最近宣布改名「李千那」的星光幫歌手一李千娜，會唱歌又會演戲，出道至今一直都瘦瘦的，看不出已經生過2個小孩了～不過小編覺得她最厲害的是，不像一般骨感紙片人，她的身材是有肌肉有曲線的，穿起衣服特別有型~。（圖片／[email protected]_a_n_a_l_e_e。） 最近她在偶像劇《...
閱讀詳情 »「情歌王子」張信哲（Jeff）甫風光宣布明年4月二度攻蛋，就繼續投入關心的慈善事業，他三年前因《我是歌手》願意資助偏鄉小學建設音樂教室，而投入《我是歌手4》演出，在歌壇傳佳話，這個計畫不曾中斷，為了這個「甘蔗音樂計劃」，他準備發起義賣活動，邀請張信哲國際歌迷會的會員一起參與。 張信哲將挑選10件適合...
閱讀詳情 »
Facebook留言