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喝水是每個人都要做的事情,喝足夠的水才能幫助身體運轉,但短時間大量的喝水,卻可能造成水中毒,到底什麼是水中毒呢? 正常情況下,人體會自動調節水及鈉的平衡,而短時間內大量喝水,可能會使鈉離子濃度過低。 若鈉離子濃度過低,就稱為低鈉血症,也稱為水中毒,輕微時沒...
閱讀詳情 »卯時,天開始亮了,人也開始一天的作息,到底在一天的開始時,我們應該養什麼器官,又該如何養生呢? 卯時天亮,為天門開,相對應的地戶也要開,地戶指的是人的肛門,地戶開也就排便。 此時大腸的氣血最旺盛,排便最通暢,且可通氣,順應的人體氣機。 排便也...
閱讀詳情 »之前Mary有跟大家提到,素食者在食用豆類或麵類製品時,應盡量避免油炸食物,今天Mary就要跟大家分享,常見的油炸豆類、麵類食物有哪些~ 豆類製品有豆包、油豆腐。 麵類製品有麵筋、麵腸、素肉、麻花、油條、雙胞胎、蔥油餅、麻花、芝麻球、地瓜球、沙琪瑪等。 &...
閱讀詳情 »不好睡、失眠是讓人非常困擾的事情,不但精神會變差,情緒也會跟著受影響,今天Mary就要教大家一些幫助睡眠的方法~ 規律運動,健走即可,避免在睡前2~3小時激烈運動,白天避免過多休息,避免在下午三點後小睡。 固定時間起床,不要賴床,假日補眠建議少於1小時半,...
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