健康養身★四大習慣讓你的牙齒越變越黑

四大習慣讓你的牙齒越變越黑

在禮儀專家眼裡，牙齒是女人的名片，如果你的牙整齊、潔白、口氣清新，那你一定是個有教養的淑女。可如果你的牙齒泛黃，人們對你的印象就要大打折扣,所以我們要如何美白牙齒呢？

習慣一：喝紅茶或黑茶
　　茶葉中有大量多酚類氧化物，長期喝茶，會使牙齒變黃。研究發現，紅茶中的茶多酚氧化物最高，下來就到黑茶。但是普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心喝。另外，煮茶葉時間越長，氧化物的作用性就越低，為了保證自己有一口白牙，你可以適當延長煮茶時間。

習慣二：喝可樂
　　可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣，喝的過多，會使糖分沉澱在牙齒表面，使牙齒顏色變黑。研究發現，如果每天喝1升可樂，兩年後牙齒表面的琺瑯質會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中，深色的可樂對牙齒損傷最大，下來就到橙色汽水了，一般來說，顏色越淺的飲料越安全，所以建議你選擇透明色的雪碧。

習慣三：吃咖哩
　　在美國牙醫協會最新公佈的“牙齒染色排行榜”上，咖哩的主要成分薑黃超過了尼古丁，排行第一，對牙齒顏色影響最大。研究指出，薑黃對牙齒的染色作用是非常大的，是名副其實的“白牙剋星”。如果你喜歡那種辣辣的感覺，建議你選擇染色作用力最弱的綠咖哩，儘量避免作用力較強的紅咖哩和黃咖哩。

下面介紹一下可以美白牙齒的食物：水、薄荷、洋蔥、香菇、乳酪

水 : 適量喝水能使牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，還可以帶走殘留口中的食物殘渣，不給細菌得到養分，借機作怪而損害到牙齒
  

薄荷 : 薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新
  

 洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌
　　

香菇：香菇裡所含的香菇多醣體可以阻止口中的細菌變成牙菌斑
　　

乳酪：鈣、磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙。經常吃增加齒面鈣(鈣食品)質，有助於強化以及重建琺瑯質，使牙齒變得更加美白