健康養身★打鼾代表睡得好?|救命睡眠:睡眠醫學權威教你如何睡出健康的秘訣

【打鼾代表睡得好?】

通常我們聽到枕邊人的打鼾聲,都會以為他睡得很沉、睡得很好,但事實上剛好相反!

會打鼾的人的睡眠其實一點都不好,而且將近九成患有睡眠呼吸中止症。鼾聲是睡眠時,部分呼吸道阻塞所造成的聲響,尤其是上呼吸道阻塞,它會阻礙呼吸氣流的暢通,使患者出現呼吸不足,甚至短暫停止呼吸的情況。

若出現這種上呼吸道部分阻塞或完全阻塞的情形,成人只要每小時超過五次就是患有「阻塞型睡眠呼吸中止症」。

*****

健康出問題,都是「睡不好」惹的禍?

睡眠是身體自我修復的黃金時間,睡眠不足會加速腦部老化!
失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率,等同慢性自殺!
多夢、打鼾、沾枕即睡,其實是睡眠品質惡化的警訊!

《救命睡眠》睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣!
皇冠文化集團2014.11.10發行


 



打鼾代表睡得好?|救命睡眠:睡眠醫學權威教你如何睡出健康的秘訣

救命睡眠:睡眠醫學權威教你如何睡出健康的秘訣

作者:李信達

 

本書特色:

◎健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!只要對症下藥,不僅睡得好,身體也變得更健康!

從事睡眠研究長達二十年、在學術界頗負盛名的李信達教授首次出書,針對國人困擾的睡眠問題,給予全面性且簡單易懂的解釋,幫助讀者正視睡眠的重要性,找回健康的身體!

 

名人推薦

中國醫藥大學董事長/亞洲大學創辦人蔡長海博士、台灣發展研究院創辦人梅可望博士

台灣睡眠醫學會前理事長杭良文醫師、中山醫學大學睡眠中心主任丁化醫師

十傑聯誼會會長陳維昭博士、台中市市長胡志強、宏基集團董事長施振榮

 

內容簡介:

睡眠是一段在夜裡失去知覺的過程,潛在著許多健康問題。一般人對於自己可能遭受到「夜間隱形殺手」的危害,多半不容易察覺。小朋友上課打瞌睡、注意力不集中、容易出現下床氣、脾氣暴躁易怒;上班族覺得疲憊、常打哈欠、肩頸酸痛、精神不濟;或是現代人常見的文明病如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年痴呆症等,部分的誘導因素都是睡眠出問題所引起,若睡眠的問題沒有獲得 妥善的解決,很可能會引發出全身的疾病。當你白天開始覺得身體很累、頻頻打哈欠,八成是睡眠亮起了紅燈,必須正視這個警訊;作者希望藉由這本書喚起大家對於睡眠的重視,進而提升「睡眠力」。

 

作者介紹︰

李信達教授

從事睡眠研究長達二十年,學經歷豐富,美國紐約州立大學博士,曾任中國醫藥大學教授兼公共事務長、亞洲大學健康產業管理系兼任教授、財團法人台灣發展研究院董事兼副院長、財團法人台灣發展研究院國際CEO書院院長、台灣調適科學會理事長、美國睡眠醫學會會員、中國醫藥大學前系主任、前所長、前國際長、2011-2013年擔任世界物理治療聯盟亞澳太平洋區理事兼秘書長、2010年當選第48屆十大傑出青年。

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