運動★提高短打精準度製造更多抓鳥的機會

某天的一個早晨,我的教練大衛·惠蘭讓我完成一項看上去再簡單不過的任務:從果嶺邊連續切6個球:保證每次都能做到一上一推。那是在我LPGA巡迴賽首次未晉級的第二天,教練堅持讓我把那天的練習環節都調整為切擊球和劈起球。我很自信地告訴他我3次之內就可以完成連續6次救球的目標。然而,我用了整整3個小時,在第57次才總算完成。

從那以後,我們對於短打的練習更加重視了。如今,我的每個練習環節都是從6球法則開始的。這也許會花上我1O分鐘,有時候甚至是整個早上,如果不能連續完成6次一上一推,我決不會停止練習。如果想立即降低桿數、那就把大部分練習時間都花在劈起球、切擊球以及推桿上。你不信?在上次教練讓我完成連續6次救球練習後的第二週,我就在賽貝斯精英賽贏得了自己職業生涯首座冠軍獎杯。下面是我最喜歡的一些短打練習方法,這將有助於你提高60碼內的表現。

利用下面一些簡單的方法來學會控制擊球距離。

轉動上半身

      我不會通過更換球桿來打出不同的距離,但我可以用一支球桿同樣的揮桿幅度(上桿至9點,送桿至3點)來打出不同的距離(30、40、50碼)。在通過觸球區靠加速或減速上半身的轉動來控制距離。想要將球劈得遠一些,轉動速度就快一些,嘗試一,你會發現在控制距離的同時同樣可以改變球的飛行彈道(高彈道輕著陸或者是低彈道前滾球)來配合擊球需要。

 打開站位

由於在打劈起球時需要更多的身體轉動,因此需要調整站位來幫助上半身在揮桿過程中更好地轉動。站位時讓雙腳離得稍微近一些,然後將雙腳、髖關節以及肩關節同時向左轉,讓它們的連線指向目標左側。兩隻腳都要指向球前方的一個點。如果肩關節與目標線保持半行,同時站位過寬的話,身體的轉動就會受到限制,雙手相應就會在揮桿過程中過於活躍,導致出現剃頭或者啃地球。


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