健身方法★產後7日完美瘦身穿高跟鞋去逛街!怎麼辦到的...原來有秘訣!

產後7日完美瘦身穿高跟鞋去逛街!怎麼辦到的...原來有秘訣!

早前,這位俄羅斯名媛的一組孕照在網絡被瘋傳,身懷六甲的她比別人那些沒懷孕的都美—肚子大了,但其他地方依然身材緊緻,曲線曼妙,妝容精緻,穿著時尚,甚至還踩著恨天高!懷孕穿高跟鞋?她的回答是,“前兩胎都是這樣過來的。”

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幾個月前Elena Perminova默默的順利產下第三胎,產前的美好身材加上產後光速恢復的過程立馬招來一片嫉妒。

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她的時尚生活沒有因為女人的特殊時期受到任何影響。

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她還是照常每天華服美衣,還穿著高跟鞋出街——這是大多數孕婦絕對不敢嘗試的事情。

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你問她怎麼想的?她也就回句:前兩胎都是這樣過來的。

懷孕將近7個月的時候還亮相2014春夏巴黎高級定制時裝週,這哪裡看得出已經是2個孩子的媽!
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是的,人家這已經是第三胎了!更氣人的還在後面,在順利產下女兒之後,她又光速曬起了自己產後滿血復活的照片,讓網友慨嘆“果然戰鬥種族!”
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產後3天穿高跟鞋與三個寶貝合影
 
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產後7天當日時裝展示
 
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產後10天出門逛街
 
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接下來一個月內的招搖恢復!
 
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Elena Perminova與老公目前有3個孩子(2男1女),2個男寶可愛到不行!
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年僅27歲,她卻擁有這個世界上幾乎所有女人都想擁有的東西
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不過你也許不知道,人家的照片是精彩,她的人生……更精彩!之所以說她傳奇,是因為年輕時她與比自己年紀大很多的毒販戀愛,替其販毒,險些入獄之時認識現任老公。隨後人生髮生了大轉折,嫁給了俄羅斯最富有的人之一Alexander Lebedev。她老公的資產至少在30億美元以上。
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有臉蛋、有身材、有三個baby、有富豪老公、有豪宅、有私人飛機、有名車、有私家花園、有奢侈品、背名牌包包出入各大時裝週名流等高級場所,俄羅斯名媛埃琳娜·佩米諾娃(Elena Perminova) 雖年僅27歲,卻擁有著這個世界上幾乎所有女人都想擁有的東西。
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在巴黎市郊,他們有一座坐擁16個臥室的城堡;在倫敦漢普頓皇家公園,他們有一幢18世紀的房子;在意大利鄉村,他們又有一座豪華的老房子作為度假屋……“有時我必須掐自己一把,以證明我現在過的生活不是夢。”
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不是所有美人都這麼瘦,不是所有瘦子都這麼辣,不是所有的闊太都這麼有品位,但埃琳娜·佩米諾娃(Elena Perminova) 卻做到了,所謂的人生贏家也不過如此。沒事逛逛時裝週、海邊度度假、在山水環繞的自家別墅中和寶貝曬曬太陽……看著私照中Elena Perminova極致奢華的生活,你感到這個世界的不公平了嗎?
 
 
產後瘦身秘訣:
 

完美身形秘籍

  頸部以上的運動

  1.問題出在臉上:可以每天隨時隨地聯繫叫出"啊""喔""咿""呀"等語氣詞,嘴巴不要張得太誇張,小心回不去,同時也要注意場合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!

  2.頸部曲線也很重要:站立雙手自然下垂,兩腳分開與肩同寬,首先審出右手置頭頂,頭部向右仰;向左也是同樣的動作。左右重複10次。

  腰部曲線--女人的致命

  1.水桶腰必做:站立雙手自然下垂,兩腳分開與肩同寬,雙手反握,舉過頭頂,兩腳交叉,將一腳至前一腳至後,雙手向右傾,臀部也向右頂起,而身子要想左傾,為了達到效果,頭可向後看,直到盯住自己的腳後跟;然後再換另一邊。左右重複個10次。

  2.兼做瑜珈:站立雙手自然下垂,兩腳分開與肩同寬,雙手伸與胸前合併,舉過頭頂,再想右側彎曲,堅持10秒种,接著恢復原來姿勢;向左也一樣。可重複個五次。

產後瘦身 26斤的減肥菜單

  台灣藝人小S也曾公開了自己的產後瘦身菜單。為甩13公斤贅肉,她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練,為她設計甩肉運動,助她在一個月後成功復出。

  據報導,親朋好友送的補品小S都一點不沾,母親也不敢給她燉補品。總之,在這1個月內,小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。

  下面就是小S花65000元新台幣在坐月中心求得的瘦身菜單.

  產後第一和第二週:不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥。
  產後第一天(1日5餐):

  早餐:薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

  中餐:麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

  下午茶:甜粥玉米。

  晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

  夜宵:黑糖番薯。
 
 
 小S瘦身私房菜

  麻油雞
  功能:溫補作用。

  具體做法:

  原料:雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

  做法:

  1、將雞腿切成2厘米塊,姜切成2厘米薄片,蔥拍碎;

  2、炒鍋加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒,至湯汁乾時即可。

  營養成分:膽固醇 4毫克,碳水化合物 27克,蛋白質 84克、脂肪18克,熱量624大卡。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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