2016-04-22CST00:10:00+00:00

健康養身★痔瘡有救了！只要一個動作，不用手術，就能自然消除痔瘡！趕快學起來！！

姚碧凡 4月 22, 2016 健康養身 359

（圖來源wikihow）

痔瘡是指肛門內部或外部的靜脈腫脹，為骨盆和直腸靜脈壓力過大所致，與便秘、腹瀉和排便用力過度有關。最常見的癥狀是便血，你可能發現廁紙或馬桶里有血。痔瘡可能會發癢、發痛，多數是排便用力過度引起的。肥胖、抬重物和懷孕也會引起痔瘡（胎兒在孕婦子宮裡慢慢長大，壓迫下腹靜脈，引發痔瘡）。

自然地消除痔瘡

確認你是否有痔瘡。排便後清理身體時，你或許可以摸到外痔（肛門周圍柔軟的腫塊）。內痔一般摸不到，但可能會透過肛門往外突出。
泡溫水澡。如果不能泡澡，可以選擇坐浴（坐在幾厘米高的水裡）。將約270克瀉鹽倒入浴缸中，如果是坐浴，只要將2到3湯匙瀉鹽倒入幾厘米高的水裡。使用溫水，別用熱水，而且要保持水溫。每天泡2到3次。這個方法看起來有點麻煩，但痔瘡更麻煩！
熱敷。將乾淨的棉毛巾進入溫水中（非熱水），直接敷在痔瘡上約10到15分鐘。每天重複4到5次，應該能起到舒緩作用。
用收斂劑收縮痔瘡。排便後，將化妝棉浸在金縷梅中，然後抹在痔瘡上。金縷梅有收斂作用，或許能減輕腫脹。按需要重複，每天至少抹4到5次。
徹底清潔身體。排便後，徹底清理乾淨，避免刺激痔瘡。與其直接用干廁紙清潔身體，不妨用嬰兒濕紙巾，或者先弄濕廁紙。
在患處敷冰袋。冰袋有助於減輕痔瘡腫脹，可是不能敷太久。每次最多只能敷5到10分鐘。
坐在軟墊上。坐在泡沫軟墊或甜甜圈坐墊上，可以減輕一些與痔瘡有關的壓力。雖然不能「治好」痔瘡，不過可以減輕不適，讓你更輕鬆地與它們共存。

改變生活方式

不要太用力排便。藉助地心引力，不過主要還得靠直腸蠕動。如果排不出，一兩個小時後才再次嘗試。最重要的是，不要太用力排便，就讓它自然發生。
保持水分充足。增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。糞便含有大量水分。水分越多，糞便越軟，更容易排出體外。
從飲食中攝取更多纖維。纖維保留糞便水分，增加糞便容量，讓它更輕易地通過直腸和肛門。如果你有痔瘡，多吃纖維也能減輕排便時的痛苦。富含纖維的食物有：
- 全穀類，包括糙米、大麥、玉米、黑麥、布格麥、蕎麥和燕麥。
- 水果，尤其是有殼或外皮的水果。
- 蔬菜（特別是綠葉蔬菜，像是君達菜（swiss chard）、甘藍菜葉（collard green）、菠菜、萵苣和甜菜葉）
- 菜豆和豆科植物（注意，有些人吃了豆類會脹氣）
別吃瀉藥。經常吃瀉藥會形成依賴，並使直腸變弱，可能引起慢性便秘。如果你覺得自己真的需要吃瀉藥，不妨吃有輕瀉作用的的草藥。
- 番瀉葉和車前草均有輕瀉作用。番瀉葉是天然、溫和的大便軟化劑。你可以服用片劑（遵循生產商指示），或者晚上泡茶喝。你也可以攝取車前草纖維（例如Metamucil美達施），它有天然膨脹作用。
經常運動（可以是有氧運動、耐力運動、心肺運動，或者只是散散步也行）。當中的理念是身體動作可以按摩內部器官，促進腸道蠕動。我們通常不會想到這一點，不過當身體在動的時候，器官也會移動及被按摩。
留意自然的呼喚。一旦你感到腸道蠕動，不要忍耐，儘快去上廁所，不要坐著或等太久。坐著也會增加患痔瘡的風險。
培養固定的作息。看看是否可以安排一個固定的排便時間，每天同一時間排便，不會受到打擾。這樣排便更輕鬆。排便正常意味著整體健康狀況良好。

醫學方法

塗嬰兒出牙止痛凝膠。雖然聽起來有點奇怪，但是如果痔瘡非常疼，而且很不舒服，不妨將少許嬰兒出牙止痛凝膠抹在患處。它有局部抗菌作用，能減輕疼痛和不適。
塗有止痛和止癢作用的外用凝膠或乳液。用溫水輕輕地清潔肛門部位，小心地抹乾。然後擦少量蘆薈膠或痔瘡膏（例如Preparation H），減輕痔瘡造成的疼痛和（或）不適。按需要使用。
- Preparation H等痔瘡膏一般含有凡士林、礦物油、鯊魚肝油和苯腎上腺素，可以減輕充血，使痔瘡收縮。
- 蘆薈膠所含成分被證實能抑制感染，幫助小傷口癒合。
- 不要使用類固醇乳膏，它們會破壞痔瘡周圍嬌嫩的組織。
吃止痛藥。如果不適癥狀持續很久，不妨服用非處方止痛藥，像是撲熱息痛、阿司匹林或布洛芬。它們使你感覺更舒服，或許還能減輕腫脹。最好先諮詢醫生，確保你可以安全服用這些不常使用的藥物。
如果痔瘡遲遲不愈，考慮求醫。如果你使用天然方法，大部分痔瘡會在3到7天內痊癒。如果情況沒有改善，或是變得更嚴重，請聯絡醫生。內痔通常需要醫療干預，有時候外痔也需要。如果上述方法還不夠，醫生最常使用的方法有：
- 結紮術：在痔瘡底部綁橡皮筋，切斷血液供應。
- 注射使痔瘡收縮的化學溶液。
- 燒灼術：將痔瘡燒掉。
- 吻合器環形切除術：用手術用吻合器切斷痔瘡的血液供應。
- 痔瘡切除手術：做手術切除痔瘡。