飲食健康★遠離皮膚癌　把握夏日防曬4原則

（優活健康網記者許芝菁／綜合報導）

令人期待的暑假又來臨了！炎炎夏日，每日的天氣溫度逐漸高升，然而，對皮膚最具棘手的惡魔就是可怕的紫外線，若沒有做好防曬，不僅會使我們的皮膚老化、曬傷、變黑等，甚至有皮膚癌的風險。如果一定要外出，可穿著棉、麻材質，或是淺色能兼顧防曬與涼爽的衣物來打扮，以防成了小黑人！

防曬做足減少黑色素產生

紫外線可分「UVA」、「UVB」和「UVC」3種。照射到地面的是「UVA」和「UVB」，而「UVC」則是會被臭氧層吸收，不會到達地面。皮膚科醫師鄭惠文表示，防曬產品本身可以抵抗UVA及UVB對皮膚的傷害，雖然無法美白，但也比較不會被曬黑，皮膚為了對抗紫外線的傷害，會產生黑色素細胞來防護，若能夠好好防曬，自然就減少黑色素細胞的增生，也能避免皮膚被曬紅。

防曬乳的選擇及塗抹重點

防曬乳要抹的正確，才能真正的抵抗紫外線，要如何挑選適合場合，適合自己的防曬乳，抗勝紫外線，拒當小黑人。請看以下重要的防曬乳選擇4大重點： 

1）　SPF是針對UVB的防護，PA是針對UVA的防曬數值，選擇防曬乳液時，兩個數值越高，代表能對抗紫外線的時間就越長，且最好是不含香精。

2）　質地和內容物越溫和越好，最好是有品牌的保證，才是安全的。

3）　一次要擦約4個指尖的量，才能達到該產品本該有的防曬效果。臉部有專　用防曬，勿拿身體防曬乳來擦臉，否則造成過敏或是長粉刺的情況，可就得不償失。

4）　因係數不同，適合的場合也不同，若到海邊戲水，建議一定要選有防水功能的防曬乳，挑選陽傘時盡量選擇顏色較淺的傘。

 

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