運動★Nike Air Tailwind ’78 復古慢跑鞋

用簡單的訓練來強化“加載、側傾”式揮桿 找一個非常重的錘子，擺出放鬆的、略微閉合的預備站位姿勢。假設你正將一個釘子砸進地面。想像那顆釘子位於前側腳的外側，或者在一個十分靠前的球位。 身體略微前傾，準備就緒。 將錘子上抬揮起，就像要擊打一顆釘子。 隨著錘子的揮動，你將自動過渡到...

如果你無法擊中目標，擊球力量再大也沒用。大多數球手以為擊球不夠精準是技術的問題，事實上最常見的原因在於瞄準。如果你瞄準了目標左側或右側遠端，即使揮桿動作再標準，也一定會打偏。 你可以在每輪比賽之前去開球練習場練習一下瞄準。用兩支球座固定一根4英尺長的帶子，使帶子處於目標方向線上。身體與帶子平行，然後...

降低握杆位置 這看起來像是一個明顯的技術​​手段，然而降低握杆位置能起到更多作用，不僅是讓你的身體更接近球位，使擊球更精確。它還能製衡球桿，也就是說增加雙手以上的球桿配重，使幅度小於全揮桿的擊球變得更容易，不會過早翻轉手腕。說到身體姿勢，謹記當降低握杆位置時，不要駝背。相反，下移握桿後應通過增加膝蓋...

長桿身練習 球員們在切擊時經常犯的另一個錯誤是前側手腕在觸球和糟糕的距離控制。 這裡有個簡單練習方法，可以感受球桿、雙手、雙臂和肩部在乾脆利落的切擊中協作。首先將球桿握把至於左臂腋窩下，左手向下握住球桿桿身。保證雙臂充分伸展，採用常規切擊動作，設想球位在齊腰高的地方。同時保持桿身與身體接觸。這會確保...