史凌曉

1.護好自己的雙腳 足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每晚睡覺前按揉按揉，可起到養腎固精的功效。 2.大便要通暢 大便不暢，宿便停積...

豆漿具有豐富的營養，是很多人生活中經常喝的飲品，那喝豆漿該注意什麼呢？喝豆漿，必知9大禁忌，看看吧！   1. 忌與雞蛋同食   豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但豆漿中有胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相...

（健康醫療網／記者潘以慈報導）台灣近來食安問題屢屢出包，黑心油事件連環爆，讓全民陷入恐慌，也讓台灣在國際舞台蒙羞；其實，在台灣的食品業中，大多業者皆秉持良心在經營，卻因這次的食安風暴危機，讓大多商家遭受牽連，民眾對商家喪失信心。消費者除了選擇純天然食材自己動手做來減少人工添加物的風險之外；依照季節變...

沒有事情的時候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪裡痛就掐哪裡，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。   沒 有事情的時候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪裡痛就掐哪裡，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養生其實好簡單的， 沒有...

佳瘦腰時間有三個，把握這三個瘦腰時間做瘦腰小運動，超有效，趕緊看看吧。 時間一：上午11點鐘做小範圍伸展運動 在辦公室已經開工2小時了，全身肌肉保持一個姿勢已經很長時間，需要做一下小範圍伸展運動了： 第一步：雙腿站立與肩同寬，彎曲左膝蓋，向後抬起左小腿，用右手抓住，並保持右手臂伸直。 第二步：左手放...

  1. 不要相信任何去黑頭的產品和美容項目，所有的去黑頭的產品都會使毛孔越來越大；而諸如傳說的雞蛋清或蜂蜜是不會有效的尤其是像雞蛋清和撕剝型面膜這種企圖把臟東西扯出來的毛孔殺手很容易使毛囊感染  2. 對待面皰（就是痘痘，粉刺或痤瘡）千萬不要用暗瘡水或者塗...

BB霜是介於彩妝和基礎護膚品之間的一類化妝品，在網絡上大熱，其護膚功效和神奇的妝效兼備受到眾多MM的熱捧。它具有彩妝的功效，比如遮瑕、修飾肌膚顏色等，也具有基礎護膚的成分。雖然BB霜號稱是“懶女人”的最優選擇，但要發揮BB霜的神奇效果，就得懂得正確的使用方法，下面為MM介紹...

（健康醫療網／記者梁以辰報導）冠狀動脈疾病在台灣十大死因佔第二位，平均每30分鐘就有人因心血管問題死亡，其中有一半以上是因為冠狀動脈疾病而導致。臺北市立聯合醫院心臟內科醫師林廷遠表示，高血壓，糖尿病、膽固醇過高、抽菸，以及肥胖的人，其冠狀動脈再發性心血管栓塞，將容易引發心肌梗塞而導致死亡。冠狀動脈是...

牙齦腫痛 牙齦腫痛是由於胃火太盛，循經上炎所致。現代醫學則認為，是患者本身存在慢性發炎，或者因天氣乾燥、進食辛辣刺激食物所引起。   禁用食物 辛辣、油膩食物 過冷過熱的食物 巧克力、糖果、餅干   生活調理原則   ● 保持清淡飲食，注意清胃火，同時注意補充維生素&n...

味精，很多地方也叫做「味素」、「味粉」或者「味素粉」，顧名思義，就是跟味道有關的。是我們常用的一種家常調味品，主要功能就是是用來增加鮮味的。雖然這麼普遍，但是也許你並不知道他的誕生時間距今也就僅僅一百多年，它是1909年被一家日本公司所發現並申請專利的。 問題是，現在很多人對味精持有不同的看法。 不...