宋雪帆

出處／親子天下雜誌 55 期 作者／李宜蓁 採訪整理 【眼科醫師破解眼球操】 坊間流傳的眼球操有些可以拿來當護眼運動，讓眼睛得到暫時的休息。但有些做法則是大錯特錯，像直視太陽、在暗室中用手電筒照眼，或快速轉動眼球，都可能傷害眼睛健康，不可小覷。以下為坊間書籍中常見可「回復視力」的4類眼球操，有些雖...

Nike Tiempo ’94 Mid 再推兩款新配色，一黑一白的鞋身選用帆布搭配皮革製作，Nike 勾勾 ＆ 後跟NIKE字樣均以金屬金色點綴，再配以透明橡膠大底，整雙鞋款非常清爽！Nike Tiempo ’94 Mid 目前也都已經在 Nike 店內正式發售囉！ 【本文...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）你家的嬰兒常會「點頭」嗎？而且點頭時間會長達5分鐘？小心！超過5個月大的嬰兒，倘若經常會在不該打瞌睡的時間「點頭」，有可能是癲癇發作！也就是所謂的「嬰兒點頭痙攣」。台北榮民總醫院小兒神經科張開屏醫師表示，嬰兒點頭痙攣又稱為「韋氏症候群〈West syndrome〉」好發...

  現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害   1.脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。   2.頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）漢堡、牛排等，攤開全台連鎖餐廳的兒童餐，竟9成都是高脂食物！國內雜誌針對13家兒童餐的餐廳進行調查，結果發現，近6成的熱量達千卡，甚至有餐點逾1700大卡；近9成餐點的脂肪熱量占3成，屬於高脂肪食物，常吃恐變成胖小孩。《康健雜誌》針對「2013年連鎖餐廳年鑑」前50大餐...

  節食、運動、按摩、針灸……為了減肥，每位美眉都在用盡全力。可是很多美眉的減肥方法卻容易搞壞身體，造成很多後遺症。便秘就是一項常見後遺症，很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎麼能不生病呢？！小編告訴大家11種小竅門，改善便秘問題，無毒一身輕。 1.運動加快腸胃...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）韓劇《來自星星的你》才播畢，但許多「星迷」仍對劇中的劇情難忘，只好藉由食物來陪伴回味。「下雪了，怎麼能沒有炸雞和啤酒？」因韓劇《來自星星的你》而走紅的這句台詞，引領著時下的美食趨勢；吃炸雞配啤酒真是滿足，但你可知道，炸雞配啤酒不但熱量破表，當成消夜來吃更是傷身。 ...

（撰文、攝影／吳美瑤） 台灣兒童過敏的比例急速上升，有越來越多的孩子，一出生就是過敏兒，常常因為季節轉換或吃下不新鮮的食物，就產生過敏情況。想對抗過敏，除了避免接觸過敏原外，最簡單的方法，就是從飲食著手，盡量多攝取低過敏性的天然食物。 微微蔡老師建議各位家長，不妨將每天都會吃到的米飯加入低過敏性的地...

（健康醫療網／記者張郁梵報導）大便滲血怎麼辦？隨著現代人飲食逐漸西化、運動量減少、加上長期久坐，許多民眾都有過排便完，擦拭時發現衛生紙上有血跡的經驗。醫師提醒，若長時間持續性便血，很有可能是大腸直腸癌的症狀，應尋求專業醫師診斷，以免錯失良機！國泰綜合醫院胃腸肝膽科專任主治醫師許舒淳表示，便血的成因很...

本文作者 Lisa Evans 是一位作家，擅長撰寫身心健康相關主題。希望能從中協助讀者們，從改變生活中的一些小習慣，帶來增加工作的滿意度與生產力的持續性影響。她以第一人稱的方式寫了這篇關於「咖啡」與我們體內賀爾蒙「Cortisol」之間的影響。到底為什麼不應該一起床就喝咖啡？以下是她的...