徐憶雪

健身的飲食規劃中，不但不能排除油脂，還必須要選擇更好的油脂來源。讓我們來看看這4種適合健身者的健康油... 出處：17健身網 喜愛健身的你，是否還認為油脂都是敵人？ 事實上人體是需要攝取油脂的！當你在健身的時候，特別需要攝取必須脂肪酸（一種無法從身體中合成的油，只能透過食物攝取）。全球最大健身網站b...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）有多數民眾喜歡在早餐時間，沖泡一杯3合1燕麥片作為一天的開端，因燕麥飲不僅富有飽足感，乍看之下，似乎是一項健康的飲品，但你知道嗎？市面上的燕麥片，大多都是經過加工，很可能因此暗藏著許多化學成份，營養價值也沒有想像中的多。 市面上的燕麥片產品琳琅滿目，包括燕麥片、純...

經痛真是磨人，但每個月都得忍受一次。想從根本調養起，不想靠止痛藥，吃什麼可以舒服些？喝點薑湯可加速排瘀；吃高纖全穀類可促進動情激素排出，鎮靜神經…，看看中醫師吳明珠還給了哪些實用建議。中醫師吳明珠表示，經行時，飲食方面可提高總熱量，攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）台灣之光！國內大學眼科團隊發表白內障手術影片，榮獲全球三大白內障及屈光手術醫學會之一，「2014 APACRS亞太白內障及屈光手術醫學會」白內障手術影片首獎，是台灣眼科史上的第一次。本次獲獎的「白內障手術影片」，由大學眼科醫師林鴻源、黃宇軒、莊雅容以及林丕容所共同策劃，...

當臺灣藍鵲翱翔於茶園周遭，當白魚悠遊於茭白筍田，我們看到了動物的生機，也看到了土地與你我的健康。強調以關懷生物與環境為出發點的「生態食材」，將於103年12月6日「田裡有腳印」市集中展售。讓農人娓娓道來，與農地上小動物的「愛恨情仇」，精彩可期，別錯過囉！‧挺綠保，用行動支持「生態食材」！ 向來致力於...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）吃補是為了補健康，自己動手料理，更可吃得天然又健康。花蓮慈濟醫院營養師林羽柔表示，麻油性溫味甘，主要成分是不飽和脂肪酸、鐵質、鈣、磷與維生素B1、B2、A、D、E等，可幫助補血、潤腸、烏髮、通乳、長肌肉等，是常見的食補食材。溫和的補湯與方便咀嚼的食材，非常適合長者、大人...

1、噴頭 有研究表明，每3個噴頭中就有1個被分枝桿菌污染，它能滲入肺部，引起疲憊、虛弱和氣短。最好的方法是減少淋浴，多泡澡，每週還應用硬毛刷清洗噴頭。 2、浴簾 潮濕的浴簾也是細菌滋生的溫床。每周用洗衣機清洗一次，多放些洗衣液，最好用熱水，之後徹底曬乾。或者每次用後展開，減少濕潤度。 3、牙刷 在...

（健康醫療網／記者梁以辰報導）家長注意了！孩子長得過快，可能是出現性早熟的問題，性早熟也有可能是因為身體有腫瘤；臨床上曾有一個兩歲的女孩，因卵巢長了腫瘤，而在荷爾蒙的刺激下使乳房長至Ｂ罩杯，經由手術拿掉腫瘤後，乳房才恢復正常大小。如何判定性早熟？臺北市立聯合醫院小兒科主任李銘峻表示，性早熟主要是看第...

鍋物中愛用的杏鮑菇，在菇類家族中可說是身材最具份量的一種，不過可別被它胖胖的外型嚇到了，和所有菇類一樣，杏鮑菇不僅低脂、低熱量，而且含有豐富的膳食纖維，可促進腸道消化、排便順暢，是減重及糖尿病、高血壓等慢性病患的健康食材。‧每100克僅31大卡 杏鮑菇又稱為「鳳尾菇」，是經過不斷培育改良而成的菇種，...

（健康醫療網／記者梁以辰報導）手機為現代人不可或缺的3C產品，每個人都喜歡為自己的手機打扮，而市面上販售的手機殼琳琅滿目。最近網路上流傳手機殼也會致癌，到底使用手機殼的安全性為何？臺北榮總臨床毒物與職業醫學科醫師王德皓表示，手機使用過久會使手機溫度過高，此時，手機殼會釋放有毒物質，長期吸入恐將導致神...