曹望雅

夜晚睡眠如果不夠好，第二天起床後不僅會有起床氣，更會造成便秘，令一整天都沒有精神。很多人有搓揉小腹來通便習慣，在這裡教給大家一個不僅能快速通便還能塑造雙S曲線的小秘籍，短短十分鐘的抻拉動作就能讓你全天精神百倍。   清晨運動效果翻倍 清晨是減肥的最佳黃金時間，不論是早餐還是運動，都可以幫助...

編輯／美麗佳人 圖片／達志影像 文字諮詢／趙函穎   你也開始沉迷於運動了嗎？一旦起了頭，你就會開始懂得運動的好，不僅身型越來越明顯，皮膚狀況越來越穩定，還是抒發心情的最佳管道。不過談起運動這件事說難不難，卻還是有許多眉眉角角需要注意！你是不也有想過以下問題，「運動前可以吃東西嗎？吃了會不...

  我們生活中常吃到的糖有三種：白糖、紅糖、黑糖和冰糖。但平時使用時，很多人可能都沒有想過它們的區別。那什麼時候用糖，用哪種糖呢？這都有講究。  我們生活中常吃到的糖有三種：白糖、紅糖和冰糖。但平時使用時，很多人可能都沒有想過它們的區別。那什麼時候用糖，用哪種糖呢？這都有講究。...

本文導讀：秋冬季節，天氣變得寒冷了，晚上睡覺前如果能用溫熱的水泡一下腳，不僅舒服，還有助健康，但是，泡腳也是要講科學的，如果使用不當，不僅不利於健康甚至可能危及生命。 秋冬季節，天氣變得寒冷了，晚上睡覺前如果能用溫熱的水泡一下腳，那真是非常的舒服，而且，還對身體的健康有幫助，這是一個很好的習慣。但是...

空氣清新劑 空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入後，會引發呼吸困難和頭痛，並刺激眼睛。皮膚接觸後，還可能導致脫皮。 替代方案：用自然方法清新空氣，如養盆栽植物或擺放柚子皮。 漂白劑 大部分漂白劑都含有一種名為次氯酸鈉的化學物質。它具有很強的腐蝕性，會釋放出具有刺激性的有毒氣體，過度接觸可能對肺部和頭髮...

大家在每日的生活中，常常會以為我還很年輕，身體很強壯，血壓不會有問題！但是依據國民健康局調查，國內十五歲以上民眾高血壓盛行率為百分之廿一點四，也就是說，五個人就有一人是高血壓患者。而屬於高血壓前期的高危險群，即血壓亮起黃燈警訊的民眾，則為百分之廿四點八，即每四人就有一人。而本院自96年開院以來一直在...

（健康醫療網／記者潘以慈報導）根據調查顯示，高血糖、高血脂和糖尿病等三高患者，未來5年中風機率較非三高民眾高，有高血壓、高血糖和高血脂者，分別高出2.8、2.9和2.4倍。國民健康署表示，要預防中風，應注意健康飲食、規律運動、不吸菸和掌握三高關鍵控制數字等，若出現中風症狀，可以「FAST」口訣來辨別...

               via chenjinchao08.appspot.com659 × 440   月經，俗稱“例假”，是女性特有...

現在的民眾為了養生，常會吃一些健康食品或者是維他命來保養身體，但這些東西還是無法保證不生病，所以一旦要吃其他藥物時，就會碰上是不是可以一起吃的問題。 其實若不怕麻煩的話，通常隔開兩個小時吃就可以。只是民眾常常會因為吃的東西實在太多，已經無法抽出時間，所以非得要問個清楚。民眾通常對西藥和其他維他命比...

1.側面平板運動 保持側面平板姿勢，著力於右前臂，肘部在肩下，身體從頭部至腳部呈直線，左腳抬高。舉高左臂，越高越好。保持三秒，放下。重複15下，換方向。重複3組。 2.俄羅斯式扭轉 坐於健身球頂部，使頭部在桌子高度的位置上靠近球，膝蓋彎曲與腳踝成45度角。雙手各抓住一個健康實心球從胸前伸直；使核心肌...