沈春梅

走路能夠強身健體，德國研究發現，每天散步25分鐘，有助於延長壽命，經常運動甚至能降低死於心血管疾病的風險。 德國薩爾蘭大學以六十九名沒有吸菸跟運動習慣、年齡介於30到60歲之間的健康受試者為對象，並且要求他們定期從事有氧運動、高強度間歇訓練以及重量訓練6個月，期間進行抽血檢驗。 每天運動 死於心臟病...

via 為了在夏天能擁有好的身材去海邊玩，不管是男生女生都要懂得塑身的概念，不想出門也想擁有好身材的話，就來試試看這組在家就可以做的簡易塑身操吧！ 每個動作15-25次，兩組左右，動作標準，同時控制好飲食，每次配合一小時慢跑或其他有氧運動，堅持下去，兩個禮拜後你會發現驚人的改變！！▼小編自己在家裡...

寶寶正處在生長發育期，所以家長們一定要特別注意自己的行為，不要給孩子們造成傷害。艾米（Amy Owensby）生下女兒夏妍以後不久就和丈夫詹姆斯（James Davis Jr）離婚了，每週允許丈夫探望女兒一次，然而有一天夏妍哭鬧的時候，詹姆斯竟然劇烈搖晃她的身體，導致女兒腦部受傷。 父母離婚以後，父...

（圖片來源：wikihow） 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。就這個時間的...

「減肥期間不可吃零食！」大家是否會像這樣壓抑自己的食慾呢？ 但過度壓抑反而很危險，壓抑食慾反而會造成反彈而吃更多……。 這次我們將考國外生活情報網『AMERIKANKI』，告訴大家「減肥期間也能吃」的推薦零嘴為何。   1：爆米花 也許大家會覺得「爆米花不是高...

姐姐教你月經期間喝這樣東西，汙血就真正排乾凈了 姐姐帶女生一起來聽聽看中醫怎麽推薦的吧！ 女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排汙血卻有利於女性養生。   月經期間吃什麽排汙血? 1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了...

via 下同 情侶交往難免幸福肥，韓國卻有對戀人打破這惡性循環，靠著運動、飲食控制，花了4個月時間，從肥肚男、小腹婆搖身一變成了超健美情侶，不僅男生減了12公斤，女生也削去了22公斤，成為體脂肪僅18%的翹臀魔女，曲線分明又誘人。據「allkpop」網報導，男子Jin You Song和...

via 前些年，母親操心家裡兒女的事，經常失眠，每天都到凌晨才入睡，早上很早就醒了。也有時半夜做夢驚醒一次，之後就翻來覆去再也睡不著，睡不著又導致情緒更加煩躁。所以，她總是一直看電視到很晚。 老人如果天天有操心的事，精神狀態差，這是病。父母們為子女忙碌了一輩子，操勞了一輩子，當他們步入老年，退休後...

【台北訊】「公視藝文大道」自9月3日起，改至每週四晚間十一時播出全新一季節目。首集特地將攝影棚拉到雲門新家--「雲門劇場」，帶觀眾走訪這座世界罕有的「夢的綠劇場」，與雲門舞集創辦人林懷民老師一起翻閱新篇章。主持人曾寶儀錄完影推崇說：「林懷民老師如果不當編舞家，應該是最佳導遊。他實在太會介紹，讓我好想...

圖片來源 失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾病；還會讓人整天昏昏沈沈，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關系，這都跟失眠有關。 中醫將失眠稱為「不寐」，原因...