盧芬菲

肌肉拉傷是很常見的運動傷害之一，長庚骨科高逢駿醫師表示，任何運動都可能出現肌肉拉傷的問題；若發生急性拉傷時，應儘快以P.R.I.C.E.方式急救，搭配治療、適度休息與復健，即可改善不適症狀。  拉傷，在臨床上又稱為肌腱炎，主要是指肌肉或肌腱受到內在或外力而產生扭曲、拉扯、擠壓或斷裂的狀況。又可分為急...

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 國內發現首例茲卡病毒感染個案！一名泰籍男性於上周入境桃園機場時，在發燒篩檢站被攔檢，血液檢驗確認感染茲卡病毒，為國內首例。疾管署指出，茲卡病毒去年開始橫掃中南美洲17國，增加當地嬰兒畸形風險，建議懷孕婦女暫緩前往流行地區。 首例茲卡病毒個案 疾管署副署長周志浩指出，該...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 你也常對頭髮髮質差感到困擾嗎，到底幾天洗一次頭才不會傷害髮質呢，尤其面對每天都得接觸空氣髒污，若又屬於容易出油髮質，若沒有妥善保養，恐怕不只傷了髮質也傷了頭皮，不過民眾也不需太擔心，只要懂得正確頭皮保養觀念，就擁有一頭亮麗頭髮。 洗完頭要吹頭 降低細菌滋生 像是每天習...

(健康醫療網／記者林怡亭報導) 冬令適合養臟時節，不過像是三高民眾，最好以溫補食材進補，才能避免傷身，達到養生效果；開業診所營養師林俐岑指出，像是山藥就是不錯的溫補食材，以傳統中醫而言，屬於上等藥材，像是四神湯等，就是利用薏苡仁、蓮子、芡實及山藥等藥材，互補加乘的溫補湯品，適合冬令養生。 山藥可取代...

這個神奇的實驗真的很不可思議！只是一條簡單的橡皮圈,身體躺平在地上、兩手舉高、髮圈綁住雙腳拇指腰下墊坐墊躺個５分鐘...就有如此神奇的成果！！！太神奇了！想瘦小腹的同胞們有福啦！ 快來看看是如何辦到的吧！跟著做就對了。 太神了！快點告訴其他也想減肥的朋友吧！...

      （圖片來源ntdtv 下同）有一個人在三、四十歲時，膝蓋骨痛得很厲害上幾個台階都要扶牆而行。       醫生診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。醫生還說沒有什麼特效藥，這是人開始老化的常有病，給開了些風濕止痛...

(健康醫療網／記者林怡亭報導)鬆垮下垂的臉，顯現出「老態」嗎？拜醫療科技日新月異之賜，能夠撫平皺紋的治療方法也不斷推陳出新，從之前的電波拉皮，到目前的音波拉皮，都是醫美相當熱門的治療方式。音波拉皮目前正夯，由於具有無痛、無創等優點，已成為愛美人士除皺治療、緊實肌膚的新選擇。而音波拉皮的術後黃金修復期...

圖片來源 快節奏的生活讓很多人飲食都不規律，早餐不吃、晚上大補、工作一忙零食替代正餐充飢，長期這樣胃腸很受傷。制訂一張養胃時間表，大家每天盡力堅持，可讓健康受益。   7:00喝杯溫開水。可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體...

如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 目的： 這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。 患有...

現代人飲食過於精緻，導致疾病的發生，而五穀雜糧營養豐富，富含纖維素，能幫助身體排毒，預防疾病，避免肥胖。五穀雜糧不僅可以吃，還可以“喝”。我們一起學學吧！    一、補血養生茶 茶材：綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。 作法：1、將綠豆、紅棗洗淨...