盧芬菲

是小編太沒常識嗎?!我都覺得這些東西還好啊!!!!!難怪我一直覺得自己的身體不好.....XD 黑巧克力： 黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。 堅果： 堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本...

作為家庭主婦和單身女性，買菜做飯是日常必做的事情。有些人沒有經驗，不會挑選蔬菜，買到不好的蔬菜，炒出來味道欠佳。如果自己涼拌的黃瓜、番茄，或熱炒的蔬菜有味覺苦澀現象，就很可能是選購的蔬菜含有較高的農藥殘留物，或不明原因的激素。買菜有哪些小竅門呢？以下介紹10種家常蔬菜如何挑選，或許對你有幫助。 1、...

（健康醫療網／記者林怡亭報導）許多上班族常出現下背痛問題，主要是因長時間維持坐姿，但因姿勢不良造成腰痠、腰痛等現象；二林基督教醫院物理治療師張依宸指出，起初出現腰痠痛，接著就會衍生成腳麻、腳痛，甚至影響睡眠等生活品質。脊椎、椎間盤、肌肉、韌帶等屬於下背部結構，當這些其中結構出現問題時，就會引發下背痛...

年節期間，大家普遍吃得太油膩；春天來了，利用當令或簡單的食材做些清爽的料理，讓年節積存的油膩感，全部清光光，順便減肥！《粉皮小黃瓜，軟中帶脆》 市場常見的綠豆粉皮，不受限於季節、天候，可說是最方便的食材，切成條狀後，加些小黃瓜絲，淋上芝麻醬、灑點花生，就成了好吃的涼拌粉皮，口感軟中帶脆，老人小孩都喜...

（健康醫療網／記者張佐慈報導）根據衛福部統計，癌症已連續32年蟬聯10大死因之首，致使大家聞癌色變，也使得醫藥界積極研發癌症治療藥物。根據抗癌名醫許達夫醫師，針對其院所內之癌症病人臨床統計顯示，癌症病人持續使用「台灣小分子褐藻醣膠」6個月，存活率可提高20倍。可見只要正確選擇醫療及輔助方式，並且依照...

全世界得糖尿病的人越來越多，國際糖尿病協會去年10月宣佈，這一數字已經達到2.85億，到了面臨失控的地步。中國的糖尿病患病率也在30年內翻了兩番，成為世界糖尿病第二大國。造成這種狀況的原因何在？美國《預防》雜誌最近一篇文章指出，是因為大部分人沒有學會在日常生活中控制血糖。對糖尿病患來說，一旦罹病，...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）網路常有五花八門的降血壓偏方，許多患者就醫前，總會先上網搜尋，直到降血壓無效後，才願意乖乖就醫。醫師強調，患有高血壓會增加洗腎、心肌梗塞、中風等風險；若延誤治療，患者平均少活12年。根據網路搜尋最常見的降血壓方式，錯誤偏方高達4成，包括小蘇打洗腳、茶療、吃香蕉皮、花生加...

（健康醫療網／記者許碩穎報導）「不想矮人一截」！許多父母都希望孩子從小就高人一等，但現在孩子讀書壓力大、外食多，常未攝取到「正確」的營養，反而變成小胖子！現代小孩尤其是愛喝含糖飲料，經常是一杯飲料配一塊炸雞排，不只是造成肥胖，就曾經有孩子因此而得到脂肪肝，嚴重影響身體健康。正在發育的青少年，該怎麼正...

（優活健康網編輯部／綜合整理）冬天不免想吃暖呼呼的鍋，有湯又有肉又有飽足感。蒟蒻麵低卡健康，配日式火鍋特別對味。  材料／昆布高湯、雞肉150g、洋蔥20g、蒟蒻麵1卷、白菜30g、豆腐20g、味噌2湯匙、蔥絲適量。 作法／ 1）雞肉、洋蔥、豆腐切小丁2公分，白菜撕成小口狀5公分。2）預...

五穀雜糧具有哪些營養成分？     五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。   穀類－人體主要能量來源     穀類...