盧芬菲

很多人認為發酵乳可幫助消化、促進腸道健康，連外帶便當也會附贈一瓶乳酸飲料，不過董氏基金會調查發現，喝發酵乳不但沒喝到乳品，反而喝下一堆糖水，還不如多吃高纖蔬果及全榖類，對健康更有幫助。大家飯後會來瓶活菌發酵乳幫助消化、促進腸道健康嗎？董氏基金會的調查恐怕會讓大家失望了；調查發現，市售20種發酵乳飲品...

眾所周知，詹姆斯是當今NBA現役第一人。詹姆斯跟科比一樣，是個非常勤奮的人。他是聯盟數一數二的肌肉男，他的身體素質是絕無僅有的。那詹姆斯平時是怎樣訓練的呢？下面為你揭曉。 在訓練開始和每組間歇的時候，務必加入柔韌訓練。把每兩個運動項目當做一組來練。每週訓練4天，每天做每個超級組三次，組之間要有45...

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（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）急性心肌梗塞是造成心臟病死亡的主要原因之一，但對於多數民眾來說，由於心臟病防治意識薄弱，往往都認為不會發生在自己身上，而延誤治療，但其實只要有出現胸悶、胸痛、呼吸不順等症狀時，就要提高警覺了！  日前，一名53歲的莫先生，自去年底就發現自己變的很容易喘，...

陳妍希下定決心減肥後的成果驚人!!連最難受的腿都瘦下來了!!快來看看她怎麼瘦的!! 陳妍希分享瘦身秘訣：“我非常喜歡運動，比如瑜珈、游泳，有空會約朋友打羽毛球，或是在家做瑜珈。飲食上除了爸爸的愛心便當，也盡量簡單烹調不要有太多調味料，並且吃食物的原貌，少吃加工過的食品，同時多喝水促進新陳...

上班族長時間看書、看電腦，眼睛最疲憊，大家都說要多吃胡蘿蔔，但如果不那麼愛胡蘿蔔的味道，可以用其他橘黃色蔬果取代喔！新北市聯合醫院營養師吳怡君說，3C產品風行，上班族多半長時間盯著電腦，對眼睛的傷害極大，不妨多吃玉米、南瓜等蔬果，攝取玉米黃素及胡蘿蔔素，避免眼睛疲勞、老化。【更多精采內容，詳見《台灣...

                                    中國藝人寧靜/示意圖 喝酒者能增強心臟功能，使...

女人穿鞋要注意，愛美也不能傷了自己的健康，以下7款鞋盡量少穿！ 1【尖頭皮鞋——腳尖的“酷刑”】 復古風又來襲了！長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖...

研究發現：   經常遲到的人， 比從不遲到的人，幽默感平均高出70%；   飯量大的人， 比飯量小的人，情商平均高出90%；" 床亂糟糟的人， 比床整潔的人，創造力平均要高出50%；   愛睡懶覺的人，才是你該珍惜的人!請看… 原來愛睡懶覺的人，還有這麼...

大家平日喜歡吃醋嗎？當然我說的吃醋並非那個「吃醋」，而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥，其實下面這些食物配上醋就可以輕鬆瘦身哦，一起來看一下！   花生醋方原料： 花生米300克，香醋500克。 做法： 將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。 服...