粱蘭澤

當提到訓練胸肌，我們總是少不了提到伏地挺身（push up） 。因為它不需要任何器材，在家就可以進行訓練，所以相當受歡迎。而且伏地挺身除了可以鍛練胸大肌以外，也可以訓練到三角肌和肱三頭肌。為什麼我要特別推薦女生做伏地挺身呢？因為女性鍛鍊胸肌，雖然沒有辦法讓胸部明顯變大，但卻可以使胸部更加飽滿堅挺，...

每天一成不變的通勤生活，仔細觀察大家的站姿會發現有相當多的人站姿和下半身肥胖及歪斜有很大的關係。 「該不會我的站姿也是？」有這樣想法的人們，若是不改善自己的姿勢在不久的將來很有可能會導致下半身肥胖喔。 身為個人鍛鍊師的筆者將告訴大家在電車內經常看到的NG站姿為何。   ■絕對要避免！ 5...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）天氣冷颼颼，流感病毒大爆發！日前台北市一所國中，出現流感群聚感染事件，同年級有3個班級請假人數過多，還造成段考延期舉辦。醫師指出，目前學童公費流感疫苗只有到國小6年級，但流感病毒傳染性強，容易經由接觸、飛沫而感染，建議自費施打才能預防。台北市立聯合醫院中興院區小兒科主治...

球具品牌PING今天（9日）將在金文山練習場舉辦試打會，現場將有一系列最新的球桿，歡迎球友們前來試打。除了試打會之外，欣高球小編會帶著攝影機到練習場拍攝球友揮桿動作，影片會交由教練們分析，並將截圖附上講解放到欣高球網站，分享給更多球友，讓大家都能在高球場上有好表現。欣高球與柏登高爾夫教學中心教學團隊...

深田恭子最近在雜誌上的一張寫真引發熱議，她在海浪上像人魚公主一樣微笑著，美麗的腰線給人留下深刻的印象。據悉，深田恭子雖然已經32歲，這張寫真卻被評價為是近些年來身材最棒的一張。 深田恭子也有發胖的時候，那個時候她很喜歡喝酒和吃點心之類的，身材就開始變得不好了。 那段時間她開始減肥，但是每天日復一日的...

一、青西紅柿   青西紅柿含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。   二、爛白菜 食用腐爛的大白菜後，會使人缺氧而引起頭痛、頭暈、噁心、腹脹等，嚴重時會抽筋、昏迷，甚至有生命危險。   三、無...

氣虛的女性臉色慘白，脾虛的女性臉色黃，血虛的女性臉色發黃發青發黑，肝腎虧虛的臉上一定有斑。   因為身體毒素排不出來，你的月經不正常，結果從皮膚排。卵巢摘除的臉上一定會有蝴蝶斑，因為它跟你的卵巢有直接的關係，你怎麼美白都沒用，只有把身體調過來，身體調好了，你自然就美白。 很多女性不知道怎...

提醒朋友們，一定要認清下面這些東西，千萬不要碰喔！ ①內部發紅甘蔗，嚴重可致呼吸衰竭 如果看到甘蔗裡有紅色絲狀物，證明已經黴變。黴變甘蔗會產生強烈的嗜神經毒素3-硝基丙酸，嚴重可致呼吸衰竭而死亡，倖存者也可能喪失生活能力。提醒大家，發紅的甘蔗，千萬別吃！   ②織紋螺可引發頭暈、嘔吐 福建...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）53歲的郭先生，每天抽3包菸，菸齡長達30年，今年年中上廁所時，發現尿液出現鮮血，但沒有痛感他不以為意，直到家人催促至診所就醫，吃了抗生素後再次出現血尿，才到醫院檢查，結果竟發現罹患多發性尿路上皮癌，目前經手術摘除右邊腎臟及輸尿管，並刮除膀胱腫瘤後，持續追蹤中。台北慈濟...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）女性吸菸的動機主要是生活壓力大、情緒憂鬱，以及減肥迷思。然而吸菸對人體的傷害將衍生出包括肺癌、心血管疾病等。對女性來說，吸菸更會影響外貌，且更容易產生皺紋，相較於不吸菸的女性，皺紋多出5倍，提醒應及早戒菸。 別再以為戒菸會復胖暴肥 苗栗縣衛生局指出，據研究顯示，女...