莊歆然

圖帆攝自youtube   如何快速衝刺   喜愛短跑令人振奮的衝刺，但還不太擅長這個？想要變得比以往任何時候更快嗎？請嘗試這些短期和長期的小提示，能夠提高你的衝刺速度！       步驟   第一部分：提高你的技術 熱身。你需要讓自己溫...

撰文/今周刊整理 隨著健保會將提前至周五（20日）召開每月例會，健保費率調降議題火熱開戰，民間團體與官方各有攻防。 由於截至104年10月底健保安全準備約2165億元，達到4.83個月保險給付支出，高於三個月法定上限。因此，一般認為健保財務狀況良好，應該要還利於民，故有調降跟維持現狀兩派的角力。 但...

（健康醫療網／記者周威志報導）某些孩子，由於胚脴發育過程不完全，造成一出生嘴唇上方就有明顯裂痕，俗稱兔唇，雖然可以靠後天手術修補，但留下的疤痕常常困擾著病患一輩子，長庚醫院團隊首創，將為人熟知的肉毒桿菌，施打於創傷部位，改善疤痕效果顯著。不只唇顎裂的病患適用，在臉部的撕裂傷痕，也有同樣的效果，讓病患...

有台灣紅寶石之稱的牛樟芝，原本是台灣原住民用來解酒、治療肝病的「祖傳祕方」，到20多年前才正式被納入現代醫學研究中，至今有關於牛樟芝的期刊論文、博碩士論文已多達500篇。而根據研究發現牛樟芝的功效有三大類，分別是：抗菌消炎、保護肝臟；預防心血管疾病；增強免疫系統，抑制腫瘤細胞增殖。其中牛樟芝更是以抗...

聽到「踏四股」首先想到的是相撲選手對吧〜♡那個“超牛”的姿勢就是提臀⋯⋯等，對於減肥有著很好的效果～     讓人注意『踏四股減肥法』的理由 www.solbien.jp 如果正確做出了『踏四股』動作的話，就連被人說是非常難練到的深層肌肉，身體內側肌肉...

我們都知道現在有很多人都有抖腿的習慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，中國老說說的好「男抖窮，女抖賤」，意思是不論男女，經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對於自身也是一種修養的體現。 不過，有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的，比如長期久坐於電腦前的辦公室一族，由於很少有機...

一名10歲小男孩手裡拿著煙在街頭請大人幫他點煙，他遇到了所有你可能想到的人，責罵他的，教育他的，幫他點煙的，不理他的，甚至向他討煙的。最後這個人，你一定想不到，特別是當他拿出一個儀器說話時。 影片截圖身高還不太到一個成年人胸口，小男孩拿著一支香菸，四處找成年人幫他點上，有的問他多大後，直接把煙搶下來...

(健康醫療網／實習記者方盈絜報導)近年來因為衛生福利部國民健康署推廣四癌篩檢，許多民眾接受了大腸癌篩檢的糞便潛血檢查。一旦大便潛血陽性，大多數民眾會接著接受大腸鏡檢。可是除了一般常見的息肉以及腺癌之外，一小部份的人得到了類癌（或稱為神經內分泌腫瘤），民眾常提出的疑問是，類癌是什麼? 那是癌症嗎？會轉...

（健康醫療網／實習記者朱姵慈報導）現代人生活忙碌、工作壓力大，更加凸顯出心理健康的重要，其實，每個人最大的敵人就是負面思想和恐懼，輕則想太多，重則可能積憂成疾。知名美國媒體CNN列舉出以下五種教你如何擊退負面思考： 一、找出你的「心結」 找出究竟是甚麼讓你陷入負面思考的漩渦是第一步。我們能透過「認知...

光腳養生是一種獨特的養生方法，因為腳底有很多穴位，光腳行走可以刺激腳底的穴位，從而起到保健養生的功效。光腳走路可增強抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。       光腳養生的好...