莊歆然

（健康醫療網／郭庚儒報導）業者為了增加食品口感、美觀，並延長保存期限、降低成本，加入各種食品添加物，恐影響人體健康！營養師指出，火鍋料、香腸、火腿、速食麵、冰淇淋，甚至米粉、河粉、蘿蔔糕，都是含磷量高的食品，人體長時間大量食用，會加速損傷腎臟功能及血管鈣化。台北市立聯合醫院營養部主任金惠民指出，目前...

（健康醫療網／郭庚儒報導）睡覺時總是翻來覆去，綿羊數不清了都還睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科營養師陳俞穎表示，其實可從飲食方面著手，晚餐或睡前多攝取富含色胺酸、纖維碳水化合物、γ-胺基丁酸等食物，如堅果類、牛奶、蕈菇類；並避免攝取酒類、咖啡因、高脂及辛辣刺激等食物，就能一夜好眠。陳俞穎指...

拒當胖子靠蔬食 （摘自《救命飲食》｜柿子文化）   想瘦身，就得採行全食物蔬食，再加上適量的運動。這是長期生活型態的改變，而不是講求速成的短期風潮，它不僅能長久維持瘦身成果，同時也能把慢性病的風險降到最低。 你是否認識一些常吃新鮮蔬果與全穀類食物，而非常少吃肉類、洋芋片、薯條或糖果的人？他...

排毒減肥效果好，那麼你知道如何排毒減肥嗎？MM們在減肥瘦身的同時也要注意排毒養顏，讓纖瘦的身材搭配健康的身體才是最美的表現。這裡介紹下減肥排毒養顏的五個綜合妙招，希望對減肥瘦身的你有所幫助。 減肥 排毒瘦身5招你學會了嗎" width="600" height="450"/>   排毒減...

秋季咽喉腫痛試試中醫穴位按摩法。每個人都希望病魔可以遠離自己，都不想被病魔纏身，那麼就請注意做好日常的身體保健。中醫上講，人體有很多穴位，經常做到有效地穴位按摩，就可以提高身體抵抗力，防治一些疾病。這次小編來介紹幾個中醫穴位按摩方法，經常按摩可以改善供血、咽喉腫痛等。 秋季咽喉腫痛試試中醫穴位按摩...

行走的力量，走路減去你多餘的脂肪。其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿蔔形。這裡介紹的幾種走路方式，讓你隨時隨地走得輕鬆，瘦得美麗。 行走的好處 在美...

女性選擇月經前的飲食應了解七個原則，經期是女人最脆弱的一個階段，因為身體素質會跟著下降，狠毒疾病就會趁機入侵。隨意就一定注意做好經期的飲食，從而讓自己輕鬆快樂的度過經期，下面小編就為女性有們講講經期前飲食需要注意的一些注意事項。 女性選擇月經前的飲食應了解七個原則" width="600" hei...

（健康醫療網／張郁梵報導）對幼稚園或國小老師來說，最頭痛的大概就是班上幾位時常上課分心、影響同學的孩子了；而醫學上，稱做注意力不集中過動症（ADHD），也就是俗稱的過動症，在台灣平均每100位學童，就有5到10位有過動傾向。研究顯示，若能適時搭配藥物，治療效果將事半功倍。成大醫院精神科紀美宏醫師表示...

（健康醫療網／關嘉慶報導）一名六十五歲男子，日前開大卡車到果園種水果時，出車禍造成頸椎骨折送醫，醫師建議採保守治療。沒想到二個月後，病況越來越嚴重，竟然出現四肢無力、大小便困難，逐漸癱瘓等症狀；進一步到台中慈濟醫院求診，該院以骨釘融合術治療後，這名男子才重拾健康。這名男子車禍時頭部撞到樹枝並滾下山坡...

（健康醫療網／張郁梵報導）入秋季節，早晚溫差大，不少民眾飽受過敏困擾。中醫門診也發現，因過敏問題就醫求診的病患有明顯增加，其中過敏性鼻炎和皮膚過敏患者佔多數。醫師提醒，平時就有過敏性鼻炎困擾的民眾，應注意防寒保暖，減少發病的機率。根據統計，在台灣約有四分之一的成人有過敏性鼻炎。臨床上常見的症狀有連續...