趙宛筠

如何提升睡覺品質？知道了，睡五分鐘等於六鐘頭！   圖片來源       睡覺的訣竅​通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘...

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）根據牙醫師診間觀察發現，牙周病患者常因牙齦萎縮造成牙根暴露、牙齒敏感、牙縫變大，甚至牙齒動搖而求診。醫師強調，牙周病是造成牙齦萎縮、牙齦外露最常見的原因，建議患者早期治療，才能避免牙齦持續萎縮，而影響美觀。雙和醫院牙科部醫師葛蕙源指出，牙齦萎縮的原因，包括牙周病、刷牙方...

腫瘤是怎麼引起的？和腫瘤有關聯的食物有哪些？其實在日常生活中，一些小細節或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。一起來看看你是不是吃了這些食物，很容易讓你得腫瘤。   1、過食溫熱性食物 所謂的溫熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品；一是指屬於中醫藥性劃分中的溫熱之性食物。因為過於辛熱...

還記得那是30歲的時候，那時候患痔瘡也有十幾年了，以前都很輕，沒有太理會。直到我30歲那年又犯了。這次很厲害，用藥吃藥都不好使，每次上衛生間都會流血。有點慌了，正要去醫院看看。這時我對門的鄰居大媽問我怎麼回事。我就如實說了。大媽說沒有事，我給你一個偏方包你能治好。大媽說她從年輕的時候就患了痔瘡，也...

保持體內水分充足 這樣可以滋潤乾燥受刺激的喉嚨，讓自己好受一點。另外，體內水分充足，還有助於幫助身體快速痊癒，徹底擺脫咳嗽。每隔一個小時喝一杯水，咳得比較厲害的時候也補充一點水。你也可以通過喝茶，果汁，牛奶等來潤滑喉嚨，緩解咳嗽。 使用空氣加濕器 乾燥的空氣會加劇乾咳的程度，刺激發炎的喉嚨。使用空...

沒有痛感的卵巢瘤，可以長到直徑 25 公分大才被發現，可是 15 年來始終沒有療效顯著的藥物發展出來，晚期五年存活率僅 20%。不過衛生福利部通過一款抑制癌細胞血管生長的藥物，配合化療可以提升兩成治療反應率，並降低惡化風險，但目前仍屬自費階段。 發生原因多不明 發現時間多太晚 台灣婦癌醫學會理事長、...

極效健身三利器，缺一不可：壺鈴＋徒手＋伸展我的體能訓練大法，是由以下三種訓練方法共構而成：￭壺鈴阻力訓練（Kettlebell Resistance training）￭徒手重量訓練（Bodyweight workouts）￭原生爆發力伸展訓練（Primal Power Stretch traini...

年假結束，是不是多了一圈「游泳圈」、覺得肚子脹脹的呢？試試中醫師吳勇璋提供的紫蘇茶飲，有助於緩解脹氣、調理腸胃，趕緊把身體狀態調整到最佳狀態。過年期間大吃大喝，是否出現腹痛、噁心、腹瀉等腸胃不適症狀？台北市立聯合醫院林森院區中醫師吳勇璋表示，症狀輕微時，不妨將紫蘇葉、生薑、陳皮、山楂煮成茶飲，搭配穴...

普遍民眾對於「腸道清潔」似乎存在著既定觀念，認為體內未排出的「宿便」可能附著腸壁、沉積於腸內，不斷累績毒素而導致疲勞、口臭與小腹脹大等問題，故採取多種宣稱能清除「宿便」之方式，如飲用鹽水、減肥茶或大腸水療等。不過是否確實存在所謂「沉積在腸內的『宿便』」呢?為瞭解民眾對「宿便」的認知，故針對此進行調查...

圖片來源 冬天我們的身體機能變得十分的脆弱，大家應該通過養腎來保持身體的溫度，這樣我們的身體才會健康，那麼你知道如何養腎嗎？馬上跟著小編去看看吧! 中醫認為，腎有藏精，主生長、生育、生殖，主水液代謝功能，被稱為先天之本。腎在人體代謝中起著重要的作用。冬季養腎最適宜。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾...