趙宛筠

三餐應該怎麼吃才對？ ◎採行自然、均衡的飲食原則 民以食為天，正確的營養觀念，必須落實在一天三餐中。現在人們注重飲食健康，喜歡找一些「偏方」，諸如酸鹼食物、生食、冷食等，然而這些都是旁門左道。 想藉由一天三餐吃出健康，還是要遵循自然、均衡的飲食原則。做到葷素、粗細得宜的搭配，達到健康的比例。每天吃定...

（優活健康網記者陳承璋／綜合整理）看山不是山，看雲不是雲，看「健康食物」一點都不健康，對於圍繞在自身周邊，乍看之下，好像對身體友善的食品，你可要時時抱持著質疑的態度，否則當心要健康不成，反而吃出一身毛病！ 你知道嗎？市售保健食品亦或主打健康的食品，事實上，不佔少數都有出乎預料的危害，像是植物性蛋白...

近幾年得癌症的人數不斷上升，西醫治療痊癒效果並不是太好。網絡上流傳一個中醫藥方，據其稱效果很好。現轉載如下，供網友參考。  今天一位十幾年沒見的朋友請我們去吃飯，吃完在他公司閒聊時無意中說起他一個朋友的父親得了癌症，被醫生宣佈只能回家等死了，有人送來了一個偏方，家人就是：死馬只當活馬醫，...

水喝得太多腿部也會水腫 大多數女​​性都是屬於水腫型的腿胖。一到傍晚腿就開始腫脹，明明不累卻帶有莫名的酸痛感，按壓腿肚子還會有白色的印記留下，很難恢復原貌，有這種情況的姐妹們就要注意了！ 水腫型的女孩子大多數是因為淋巴液不通暢導致的，可通過按摩的方式促進淋巴液的循環，或者參與適度的運動讓腿上多些肌...

在看完2014年「最佳補給」單車活動的調查結果後，接著要來揭曉的是年度「最佳路線」。騎乘路線是車友參加活動最關心的要件，不只希望路線經過的景點要有代表性，並可增廣見聞，最好一路風景優美，以慰疲憊不堪的身心，讓自己有再騎下去的動力。調查結果由拿下最佳補給的「美利達-瑪吉斯盃2014彰化經典百K」再度奪...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）實施減重計畫，方才一個月，略顯成果，甩肉餘一二公斤，就驕傲的向他人宣布減重成功，並且分享自身獨門方法，「我跟你說，我都這樣那樣減肥，」無非能招來許多關注的眼神，但事實上，倘若沒經過五個春秋，也就是五年以上的時間，來加以證明與考驗，並不能算減重成功，因為「復胖」二字...

（健康醫療網／記者許碩穎報導）許多人上班族都有一樣的心聲，冬天就是離不開被窩的季節，尤其是在下雨天，陰冷的天氣更是有睡不飽、起不來的感覺。但你知道嗎？睡不飽很可能是因體內的濕氣太多，代謝不佳所造成的！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，在空氣中稱為水蒸氣或...

（健康醫療網／記者關嘉慶報導）女性在月經來潮時，往往會有痛經的情形發生，而且月經期會大量流失鐵質，以致除了沒有精神之外，氣色也不好；所以，女性在月經期除了要緩解痛經之外，也應該要加強補充鐵質。中醫師並建議，除了為芙蓉般的好氣色努力之外，女性也要有優生學觀念，應趁早將體質調整好，尤其是月經期前後，做好...

據了解，乳腺癌已經成為奪走女性性命的主要殺手之一。乳腺癌不僅讓女性身體出現病變，更會給女性的形象造成一定損害，所以不少女人都是對乳腺癌很懼怕​ 總結一些食物，幫女性朋友遠離乳腺癌​​ 綠茶​ 茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一​  據分析，茶葉中含有300多種化...

道要正常，正常就是道，平常就是道，千萬要注意啊！所以講水火交感，水火相交，火在下水在上，這是比喻而已！道家也有很多的方法，但屬於旁門，不過旁門也是門，有時候你們也可以用。   大約二十幾年前，日本人發明的溫灸器，放在肚臍上，暖暖的，可以治腸胃病。這是日本人把中國道家的老方法拿出來賣錢，這個...