馬南蓉

很多人都想要一次瘦身，永不復胖， 但最重要的是： 大家都想要輕鬆、不費力，甚至懶也可以瘦下來的人。 現在就要教你1分鐘骨盆瘦身術&早上2分鐘骨盆體操! 在日本已經超過200萬人見證這神奇的骨盆體操囉~   推薦健康書籍─「1分鐘骨盆瘦身術&早上2分鐘骨盆體操」 1.幫助女性１個月輕鬆瘦下...

有永遠的軍中情人之稱的方季惟，當年一出道就一炮而紅，更蟬聯軍中情人1991至1994年的四屆冠軍，更被大導演王晶相中跟周星馳合作上海灘賭聖，說她是當年的小天后真的當之無愧!! 但在1992年時，喉嚨長出半顆雞蛋大的腫塊，輾轉就醫，確診為甲狀腺濾泡癌。當時早已家喻戶曉的她，工作滿檔，沒時間害怕。孝順的...

多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。 有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多...

想練瑜伽減肥，但覺得一個人練沒動力？趕緊讓你的他來為你助力吧！練習情侶減肥瑜伽，不僅能瘦身，還能讓你和你的他之間更加恩愛哦！ 動作一 女生俯臥，腹部著地，雙腳分開，並抬離地板，雙臂伸直，雙手握住腳踝處。男生站在後方，雙手握住女生的手腕，幫助女生拉伸身體。 動作二 女生趴在地板上，雙手手背拖住下巴，...

春夏運動「熱」，首重透氣與速乾！因應戶外運動上山下海需求，美國戶外第一品牌MERRELL推出全新透氣服飾與水陸兩棲鞋系列，邀請影歌視小天后曾之喬與三棲全能才子主持人阿Ken聯手演譯地表最強水陸山三棲ALL OUT BLAZE鞋款！在運動時尚當道的今天，MERRELL春夏鞋衣新品展現最多元豐富百變的強...

我們都知道，牙刷要定期換，毛巾也有它的使用壽命。而談到筷子，很多人都認為，筷子沒壞就沒有換的必要。但你知不知道，筷子使用太久，是會誘發肝癌的……   筷子使用太久誘發肝癌 超期使用的一次性筷子，會滋生各種黴菌，輕者可能導致感染性腹瀉、嘔吐等消化系統疾病；嚴重發...

  改變飲食結構可以讓你擁有一個漂亮的寶貝。   >改善偏黑的膚色   有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。   >告別粗糙膚質，擁有良好視力 ...

裸睡已經成為一種新時尚，其實這樣做對身體是有好處的，放開了一天的身體束縛，給身體來個大解放，你在裸睡嗎?我們看看它對身體的好處，女人要關注自己的身體健康，很多女人都喜歡裸睡，那麼裸睡到底有哪些好處呢? 誰在裸睡? 從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的...

葡萄的功效堪比冬蟲夏草，吃了多年沒人知 （一）葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。   （二）葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，常食對神經衰弱和過度疲勞者也有益處。   （三）...

女人25歲後，平均每年胸部下垂0.2公分…… 女神大崩壞... 據報導，女人25歲後，平均每年胸部下垂0.2公分，背部增厚0.2公分，手臂鬆馳0.2公分。由於地心引力的作用，女人隨著年齡的增長，身體的脂肪會逐步出現移動下垂現象，容易導致乳房的下垂和外擴。所以Keep住胸形...