魏雨南

一張非常有意思的圖！這兩個女人有何不同？ 上方左圖的女人51歲了，是一個健康顧問，她提倡全面的營養和健康的飲食方法,多運動、而她是一個素食主義者。   右圖的女人同樣也是51歲！！而這位不是什麼健康專家，是一位喜歡吃肉、黃油、巧克力和甜品和女人（這女人是要作死的節奏呀~），但她在食用這些高...

養生多食一些棗可以養脾胃。中醫認為甜味的食物入脾，能補益脾氣，而大棗性味甘平，最適宜於在夏季養生吃。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津，最宜常吃。不過，吃法不一樣，功效也不一樣，下面就推薦讓紅棗功效翻倍的12種搭配吃法。讓你排毒養顏，安神助眠。   一、棗子蒸熟，預防哮喘 冬季是過敏性哮喘...

1. 側臥提臀 側臥，一隻手臂水平支撐，一隻手臂收在胸前，提臀再放下，期間保持身體伸直。重複動作20 次。這個動作主要能幫你練習腹部斜肌，能提高你的穩定性和控制力。 2. 卷腹提臀 平躺，腿伸直，手臂伸展至腦後並固定住。抬腿、抬臀，然後再慢慢將背部放下，直至貼住地面。你的重心應該始終保持在上背部。...

一、黃豆類製品 黃豆屬於植物，所以不含膽固醇，它所含有的植物固醇可以幫助減少膽固醇的吸收，因而可以降總膽固醇、低密度膽固醇；此外，它也含有纖維質和異黃酮，對於降膽固醇也有效用。美國食品藥物管理局已經正式認可黃豆有降膽固醇及減少心血管疾病的作用。 並不是只有直接吃黃豆才有用，黑豆、白豆也具有類似的功...

春天是調理身體的最佳時機，趕快來看看春天怎麼養生！新營醫院中醫科主任何裕鈞建議大家，著重養肝健脾，最好少吃梅子、檸檬等酸味食物，以免損傷肝脾，應該多吃帶有甜味的食物，有助於養肝顧脾，大家記住哦！春暖花開的季節，不僅萬物生氣蓬勃，人體五臟活動也旺盛起來，衛福部新營醫院中醫科主任何裕鈞指出，因應季節不同...

  黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。 心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴...

糖尿病友控制血糖，除了定期吃藥外，日常生活也有許多能幫助穩定血糖的方法，今天Mary就要跟大家談談糖尿病與生活作息～  規律運動、良好的飲食習慣，有助於血糖控制。 飯前血糖標準為126mg/dI，飯後兩小時血糖為140mg/dl，超過則為糖尿病。 血糖檢查是監測糖尿病控制狀況最好的方法。 適量的胰島...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著春天的腳步接近，為了美觀與自信，不少人選擇使用美容醫療來「改頭換面」。臺北市衛生局103年曾針對大學在校學生進行美容醫學問卷調查，意外發現有18.8%的學生曾接受美容醫學，且有9成不了解販售或贈送美容醫學優惠券是不合法行為，5成的學子不知道未滿18歲者，未取得...

 英國33歲的男子布萊克‧貝克福德(Blake Beckford)於2003年被診斷出患有潰瘍性結腸炎。 當時，熱愛健身的他正準備參加健美比賽，但病痛已使他的直腸和結腸內壁出現炎症和潰瘍，並引發了腹瀉和胃痙攣等症狀。 此後的十年中，他忍受著病痛的折磨，服用了各式各樣的藥物。身體的疲憊使他...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）火燒心是許多上班族常有的症頭，晚上睡覺時整個胸口像是火在燒，或是一躺下就胃酸逆流，千萬別輕忽，當心增加食道腺癌的機率。就有一名廖先生因工作壓力大，睡眠不足，所以每天都得靠咖啡來提神，又常吃蛋糕、零食當下午茶。幾個月前出現噯氣、腹脹，起初不以為意，直到上星期某晚胸口...