十種網友公認的最有效的減脂運動,收集起來,為大家做參考。1、 12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳,自由泳的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧!...
閱讀詳情 »2014年5月21日
『ZH』科學!運動7分鐘 居然勝過跑步數小時??
想瘦身的民眾有福啦!相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」,只要運動7分鐘,效果勝過跑步數小時,真的有那麼厲害嗎?美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal...
閱讀詳情 »步步瘦身更驚心 哪些食物助瘦身?
許多愛美的女性常說到:連喝水都抵擋不過脂肪的侵襲,因此連食物也都不敢多吃,不過食物還是要吃的,小編今天要推薦的減肥食譜都很美味,可以讓自己吃再多也不胖哦! 1、雞蛋 雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它含...
閱讀詳情 »姊姊妹妹挺起來!每天用濕毛巾熱敷可避免胸下垂!
有些時候,地吸引力對於女人來說真的是致命傷害。年齡一到,眼角下垂、胸部下垂、臀部下垂、哪都下垂。其實想要保持堅挺豐潤的乳房並非難事,首先,你要知道乳房的喜好... 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院整形美容科主任陳偉華表示,乳房的補水非常關鍵。脂肪是胸部的主要組成部分,腺體和結締組織漂浮在脂肪之中,當水液運...
閱讀詳情 »自然排出肝臟的垃圾 · 這些醫生都不可能告訴你
幾乎每個人體內都有肝膽結石,或許很多人只知道膽結石,不知道肝臟內也有結石,也不知道其實很多膽結石的初期就是在肝臟內形成的。 簡單的講,肝臟是人體內最大的器官,它是人體的解毒工廠,它的構造極其復雜,所以至今為止,人類無法設計出人造肝臟,它的復雜度僅次于腦組織。所以讓肝臟維持正常功能直接關系著人體的健康...
閱讀詳情 »血壓控制不好 德研究:用電的比較快 健康達人網
有些高血壓患者就算吃了降血壓藥,成效也不好,不過將來會有不用吃藥也能降血壓的方法。科學家利用植入物不斷刺激神經,可有效降低血壓,在實驗小鼠身上發現,最好的成績可讓血壓下降 40%,這種血壓調節器未來可望發展成智慧型即時監控,只要血壓一高,就會即時啟動降低血壓。 高血壓是現代人普遍存在的文明病,但事...
閱讀詳情 »紋身貼紙引發過敏?美國 FDA 密切關注 健康達人網
你用過紋身貼紙嗎?皮膚是否因此紅腫過?美國食品藥物管理局近來開始注意到紋身貼紙可能帶來的過敏問題,公開徵求民眾受到傷害的案例,以便進行調查。這些過敏問題包括起疹與水疱,長期而言可能造成疤痕、皮膚對太陽光敏感。 與藥品不同,美國一般化妝品在上市前並不需要 FDA 核可,包括紋身貼紙也是,不過,其中的...
閱讀詳情 »不會累積悔恨的生活方式|康健雜誌
出處/康健雜誌作者/黃惠如圖片/康健雜誌40多歲的人,絕大多數時間日復一日,對生命缺乏警覺,直到中場號角響起,無論備妥與否,都得上場備戰。《奇蹟年代,擁抱新中年(TheAgeofMiracles:EmbracingtheNewMidlife)》作者瑪莉安‧威廉森認為,應該轉換方式去思考新中年,「容許...
閱讀詳情 »梅雨季防登革熱 6招遠離病媒蚊
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)梅雨季節報到,使得近日台灣地區有局部性豪雨或大豪雨發生,各地午後也有陣雨,對此,南投縣衛生局提醒民眾,降雨過後,易形成積水造成大量病媒蚊孳生,以致登革熱流行的機會大增,應多加留意。 清除積水容器為首要 且目前正值氣候高溫炎熱,利於病媒蚊繁殖,登革熱爆發流行的威脅持...
閱讀詳情 »宵夜不該吃的4個原因
回族人幾乎都不吃宵夜,「吃飯就睡覺,猶如吃毒藥」是很多回族長壽老人的口頭禪。如果因為工作或其他原因,晚上需要補充營養,建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類,因為這類食品會間接改善腦部的化學反應,令身體分泌胰島素,從而發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤為有益。但具體來說,經常吃宵夜仍對身體有四...
閱讀詳情 »