2016年4月12日

by 阿欣 最近天氣越來越熱，但無奈冬天養成的肥肉還沒剷除，導致穿上短褲後大腿超、緊、繃！看起來超像包肉粽！（哭）如果你跟妞編輯一樣，覺得大腿真的很難瘦的話，可以來做日本妞都很愛的居家訓練。只要每天花3分鐘，就能讓你的大腿日漸消瘦喔～ Photo Source: review ...

卷腹和仰臥起坐的區別主要在於動作和鍛煉效果的不同。仰臥起坐由平躺至坐起，下背部會整個離開地面。卷腹只有微微捲起上半身，下背部依舊貼在地面。我們知道腹肌是由腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌所組成，傳統的仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，對於腹肌的訓練效果...

地瓜葉生命力旺盛，只要一塊空地就能讓它生生不息地繁殖生長，而其營養價值更是得到了很多國家的認同，並將它列入到健康食物中。每天早上喝一杯地瓜葉汁，可以讓你整天精神抖擻，提高新陳代謝，同時也是很好的排毒、減肥食物。   地瓜葉因生命力旺盛，不太需要噴藥施肥，種植成本較低，價格相應也較低，可說...

眼鏡可以矯正視力，卻無法治療近視；但是有一種小孔眼鏡，據說可以「治療近視」，如何分辨真偽？用一張圖，帶你理解矯正視力的原理。 文/林瑞文 我國中的時候開始近視。某一天，邊看電視邊吃著一種有小洞的餅乾 ——營養口糧，忽然我拿起餅乾，透過小孔看電視，竟神奇的發覺餅乾可以「治療」近...

翻攝人民網、大紀元 絲瓜在過去的傳統醫學上，曾被用來當作止血、化痰、解熱等藥物使用。在近日，甚至有學者還提出，利用絲瓜萃取液治療過敏性疾病。 南韓研究學者Ha H等人發現，因塵蟎過敏而導致皮膚病的老鼠，在塗抹絲瓜萃取液（Cucurbitaceae）四週後，對於血清內的IgE抗體和組織胺，都呈現不同...

  翻攝xiezhen8   傳統卷腹： 仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿平放在地上並屈膝。下頦向胸前微收，收縮腹肌，呼氣抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。 反向卷腹: 仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放​​在身軀兩側，雙腿...

  翻攝haodou   我的閨蜜在20歲之前還是個胖妞，當時她就經常跟我抱怨穿不上好看的衣服。她的體重一直都沒有低於55公斤過最重甚至達到過63公斤，女人總是愛美的，尤其是在花樣年華的女孩子。穿不上可愛的衣服，找不到男朋友，經常被人開玩笑，終於她也決定要減肥了。  ...

在廚房裡乒乓作響地做飯，暖烘烘的灶火能讓整個房間都溫暖起來，食物的香氣陣陣傳來，在打開鍋蓋的瞬間，象徵幸福的熱氣緩緩升起……嗯，這就是我的小確幸。   這種幸福感除了與家人一起分享食物的美味之外，有一部分也是源自煮飯燒菜的那隻鍋。     ...

導讀 :如何讓大腿中間有縫？女人的馬甲線就算練成了，也不能見人就掀肚皮。但穿短裙短褲就能不留痕跡地秀一下性感的大腿兒縫。女人要如何鍛煉才能練出大腿間的這條性感小縫呢，下面小編為您介紹如何讓大腿中間有縫。  via  www.youth-daily.com  ...

  翻攝nzjsw、healthyd   排毒才能養顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏，最好先給我們的身體進行排毒。你知道自己的體內到底存留了多少毒素麼，其實通過身體外在的一些表現就可以知道自己體內的毒素到底有多少？ 體內毒素過多有徵兆，有以下情況的人要注意咯。 1、舌苔發黃、...