2016年4月12日

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 據統計，國人一年要喝掉高達4萬噸的茶，街上更是人手一杯手搖茶飲，但紅茶、綠茶到底哪個對身體更健康呢？專家表示，喝茶好處多多，除了解渴、去油膩，紅茶及綠茶的抗氧化物都很高，只要適量喝對身體都健康。 常見茶葉有3種 台北醫學大學公共衛生暨營養學院副院長陳俊榮指出，坊間常見...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 根據外電報導，美國有項研究發現，青少年睡眠不足，易有危險行為；對此，諮商心理師公會全聯會諮商心理師林萃芬表示，青少年不只功課繁重會睡眠不足，甚至有很多是有手機成癮的問題，每天都半夜不睡覺在滑手機，睡眠品質不好，情緒就會受影響，並進而會有焦躁暴怒等行為。 晚上不睡覺，白...

(健康醫療網／記者周威志報導)畫面中，患者左手不停的震顫，就算用右手勉強按住，一樣止不住抖動，連帶影響左腳也顫抖不已，71歲的陳女士，3年前被確診為帕金森氏症，一開始她堅決不相信。據統計，台灣65歲以上的老人中，每100人就有一人罹患帕金森氏症，由於發病之初行動力退化，容易與失智症、中風及神經關節疾...

在介紹越野跑之前，要先了解基礎知識。 變強的必備要件   玩在山上，跑在山上 我唸書的時候練過田徑，成績不錯，覺得練起來很有成就感，後來碰到撞牆期，一直無法突破個人紀錄，就覺得練不下去。二十八歲開始接觸越野跑，至今跑了快二十年，卻沒有一點厭煩，甚至一年比一年開心。或許是因為越野跑能夠同時...

  【上坡有輕鬆小訣竅】 我想很多跑者都討厭辛苦的上坡，但是只要掌握一些小訣竅，就能輕鬆征服上坡。 習慣路跑的跑者碰到上坡，通常會抬高大腿加大步距想快快結束，但是山徑不斷起伏，這種跑法跑久了對肌肉的負擔實在太大。 其實上坡最重要的並不是「怎麼跑最快」，而是「怎麼跑最不累」。 利用慣性力量進...

檸檬是我們熟知的排毒減肥的佳品，連明星女神們愛它，像趙薇、宋慧喬更是如此，很多女孩也都用過，但總是收穫不到好的效果讓親們又很快放棄，今天就給親們支招，讓你今夏瘦出苗條好身材！ 一：生薑配檸檬 熱量：7kcal 材料：檸檬半個、生薑末半茶匙、溫水3/4到1杯 做法： 1、將對半切開的檸檬，用壓榨器榨...

剛開始享受健身，對於運動還有很多疑惑嗎？這次美國特戰部隊王牌教練馬克˙羅倫特別針對12項健身疑問進行解說，從基礎的問題開始延伸，為各位熱愛運動的型男來解惑！對於徒手健身有疑問的型男，絕對要繼續看下去唷！ 1.我熱愛長跑。可是你說耐力訓練其實沒什麼用。我是不是該停止長跑？ 不！你當然可以繼續跑步、騎...

現在很多女孩減肥會選擇花錢去健身房，除了簡單的跑步之外，還會請專業的健身教練來學習做重訓，有了旁人的指導，以正確的方式能夠更容易養成身體的苗條曲線。但相對地，在這上面所花費的金錢比起其他減肥方法都要來的貴，所以這次要來為小資女孩們謀福利，最強的12瘦身鐵則讓你不用花大錢，也能有效瘦下來！ 示意圖:資...

美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫專為女性量身打造了90天的健身計畫表，只要照表操課，在三個月後你就能擁有更自信完美的體態！但是許多女孩對於這樣的健身計畫一定有許多疑問，而教練也很細心的為大家一一解答！ 示意圖:資料圖庫 Q：我真的不想要有粗壯的肌肉。你能否保證我不會練成金剛芭比？ A：可以！妳的肌肉固...

太誇張了！有人每天坐著六個動作，下盤竟馬上爆瘦！才持續七天就馬上看到成果了... ...