2016年10月13日

他們的減肥計畫很一般，就是運動加上控制飲食。 每天一起做1個小時的有氧運動，每週做2次1.5小時的重量訓練。 並且嚴格控制飲食，餐餐只吃雞胸肉、地瓜、番茄、洋蔥等食物。 結果短短的4個月後，女生的體脂肪降至18% ，體重也從62公斤減至49公斤，身體曲線變得更加分明 而男生從83公斤減至71公斤，...

過去被為「胖虎妹妹」的小甜甜（張可昀）近年努力甩肉瘦身，大家都可以在他身上慢慢看到成果，已經從大象腿升級為「鉛筆腿」，還秀出尖到可以殺人的下巴，成為瘦身界的成功典範。 （圖片擷取自小甜甜 張可昀粉絲專頁） 他也時常在臉書上分享和好友相約去運動的點點滴滴，像是最近就有跟「魔幻力量鼓鼓」和ＪＲ到健身房運...

作者：4meee!(For me) 有著緊實纖細的健康身材，就是日本女星中村安(Nakamuraanne)的魅力所在♡憧憬不過份骨感的健康曲體的女性應該有很多吧～有著這樣美麗BODY的中村安，她的鍛鍊秘訣就是「毛毛蟲鍛鍊法」～下面就要來介紹中村安最近沈迷其中的毛毛蟲鍛鍊法♪ 連超級辛苦的「混合健身...

女人懷孕除了肚子產生明顯的變化外，胸部也成就了小小生命的偉大哺育分泌乳汁還可輕輕鬆鬆擠出驚人事業線其實乳房中的腺體組織共區隔成10~20個像檸檬一樣的分葉，一個輸乳管通到一個分葉在哺餵母乳期間常常會因為漲奶沒感到胸部漲痛感，甚至還可清楚摸到塊狀或條狀的大硬塊這是因為其中分葉裡的奶水沒有被完全吸出，...

草根影響力新視野 文：喬依絲編譯Photo Credit: geralt @ pixabay by CC0 Public Domain 新生兒加護病房(NICU)照顧的對象通常都是不足月的早產兒或是體重過輕等有特殊情形的新生兒，由專責的醫護人員24小時不間斷地細心守護著，其目的就是期望這些脆弱的小生...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 一位60歲左右女性，長年受鼻子過敏的困擾，打噴嚏、鼻塞、流鼻水都是家常便飯，過去有B型肝炎的問題，近一年內鼻涕倒流的狀況日益嚴重，到醫院求診自述鼻涕倒流除睡著時可以感覺不到外，從早到晚都有咽中異物感，天天不舒服的感覺讓她有輕生的念頭，於治療兩個禮拜後鼻涕倒流狀況改善...

（優活健康網記者徐平／綜合報導） 為響應聯合國重視投資及培力女孩，讓女孩獲得應有的人權及照顧，我國訂定每年10月11日為台灣女孩日，國內於100年禁止性別篩檢及性別選擇性人工流產，近年來第1、2胎性比例(男/女)維持在1.06至1.09間，但第3胎性比則上升到至1.18以上。 傳統重男輕女觀念翻轉中...

文／Jessica 圖／pinterest, 關於凍齡、無齡，除了勤保養、做瑜珈之外，不少女生從偏好內服從「吃」著手！關於健康飲食各有學問，知名中醫師吳明珠無私分享其青春秘方，跟要妳跟著吃，調理出青春好氣色啊!   儘管現代醫美技術十分發達，但只是針對皮膚表層作用，若體內精氣神沒有調理好...

撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 刮痧，是中國流傳已久的民俗療法，每當感到身體疲勞、或者出現頭暈、中暑情形時，不少人會在肩頸的地方抹上一些萬精油，再以刮痧板反覆推刮、直到出現小紅點狀為止，經過這步驟，便會覺得身體變得較為舒服。 不過，這項民間療法見仁見智，有些學派認為，身體變舒暢是因...

(健康醫療網／記者郭庚儒報導) 流感即將來襲，你知道肺炎是最常見的併發症嗎？根據亞東醫院統計，肺炎是該院住院患者中第一名的死亡原因。醫師強調，肺炎是流感最常見的嚴重併發症，65歲以上死亡率超過1成，建議施打流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗，才能降低致病風險。 流感併發症 肺炎最大宗 亞東醫院胸腔內科主治醫師...