文／Chia／Beauty美人圈
流量女王趙麗穎主演的新劇《誰是兇手》日前開播，以往都是飾演愛清純路線的趙麗穎，這次在劇中挑戰反叛角色，讓不少粉絲都相當期待穎寶的新突破！雖然今年與馮紹峰官宣離婚，但可以看得出趙麗穎氣色、身材都維持得相當不錯！看她纖細的四肢及螞蟻腰，很難想像曾一度因為懷孕胖到72公斤。今天就帶來趙麗穎維持身材秘訣，快速產肉又不復胖！
趙麗穎瘦身秘訣1：飯前先喝湯，增加飽足感
趙麗穎食量不算小，但她吃飯前先喝下一大碗湯，不僅可以增加飽足感，減少飯量，還可以幫助食物在腸道內稀釋及攪拌，促進消化、吸收！當然湯品選擇要以清湯為主，如果是濃湯、勾芡類型的湯類，很容易一不小心熱量就超標。
圖片來源：微博＠赵丽颖工作室
趙麗穎瘦身秘訣2：不節食，每樣都吃一點營養更均衡
相信很多女孩都會為了減肥而節食不吃飯，雖然效果可能快速，但非常不健康且容易復胖！趙麗穎採用「每樣都吃一點」的方式吃飯，不僅可以滿足口腹之慾，還可以讓營養更均衡。
圖片來源：微博＠赵丽颖工作室
趙麗穎瘦身秘訣3：水煮、蒸煮取代烤、煎、炸
趙麗穎平時都是以水煮、蒸煮或是燉煮的方式料理，且盡量清淡飲食、避開超重口味食物，平時也會多補充高營養價值的食物，像是鮭魚、小米粥等。如果出門在外不方便準備，會特別在吃飯時，在旁邊放一碗清水，將食物上過多的油、調味洗去後才會進食。
圖片來源：微博＠赵丽颖工作室
趙麗穎瘦身秘訣4：自製紅豆紫米粥當晚餐
紫米擁有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，並且有效抗氧化又補血，加上紅豆的熱量低，又有利尿、消水腫的作用，趙麗穎在瘦身階段，每天晚上會以一碗紅豆紫米粥取代晚餐，不僅有飽足感又暖胃～
圖片來源：微博＠赵丽颖工作室
趙麗穎瘦身秘訣5：跑完步喝一杯黑咖啡
趙麗穎表示自己是屬於很容易水腫的體質，除了平時每天會補充3000C.C的水分外，也會在跑步後喝上一杯黑咖啡消水腫，不僅可以幫助身體排除多餘水分，還可以有效燃脂，瘦身效果更快！
圖片來源：微博＠赵丽颖工作室
《延伸閱讀》
《與君歌》張予曦超骨感！自創懶人呼吸減肥法+控制食慾4秘訣，變身40公斤小腰精 (beauty美人圈)
《半是蜜糖半是傷》白鹿減肥技巧！白鹿3餐不挨餓減肥法，獨家「番茄湯」好吃又減脂！ (beauty美人圈)
朴信惠保養6大秘訣公開！小黃瓜減肥餐狠甩10kg，護髮後加一步驟養出豐盈秀髮 (beauty美人圈)
Facebook留言